太极拳实战讲究以势赢人，实际就相当于“仗势欺人”。双方在推手时，一方虽然力气大于另一方，但是不草握太极劲法，一旦失势，无从对抗，就会造成英雄无用武之地的后果。这如同古战场上甲方兵强马壮，乙方虽然力量薄弱却占据了山上有利地形，待对方进入狭窄山谷，乙方从山上向下放滚石檑木，此时，甲方虽然比对方战斗能力强，但是也只有被打，
无还手之力。由此可见，双方对垒，取势的重要性。
太极推手实战的占势，虽与作战方式不同，但道理一样。首先要明了对方进攻的意图，当对方推来，我用手臂与他打来的部位接触，运用“粘、黏、连、随”的方法感知和掌握对方力的动向，将对方来力在运行中化解并引向背势，然后进行反击。这个过程都是在太极拳“∞”运行方式中运用内功技法来进行的。
一、太极“∞”运行方式的内容
(一)太极拳“∞”运行方式的理论根据
对照太极图，以双脚之间的横向距为直径，画一个圆为底盘，它代表了太极拳在定步时的运行范围。双脚为支撑点，身体重心则在此圆中沿着正“∽”或“反∽”(“~”)路线运行。圆底盘的“~”轨迹恰恰勾画出一对方向相反的阴阳鱼形。鱼的图形和黑白颜色表示身体重心在双腿上，为一虚一实。圆盘上的“~”曲线是对称的分界线，画出一对方向相反、大小
相等的阴阳鱼形，代表“虚、实”是互变的，表示随身体渐渐移动，支撑重心的腿由实渐渐变虚，同时，另一腿则渐渐由虚变实。圆底盘中间的这条“~”分界曲线，还表明我腿脚及胯将身体移动时的运行轨迹，其两侧的大小相等阴阳鱼形还表明，身体在移动中用旋转劲调整着身形，保证身体两侧的对称运行，以达到身体平衡、中正。太极图的黑白眼，白鱼黑眼，则表示，重心腿为“实、中含虚”，虚腿则“虚中有实”，这就要求支撑重心的实腿“不全然占煞”，虚腿“不全然无力”，要求双腿曲蓄有佘，为太极“∞”往复运动留下了回旋佘地。太极图显示了“一阴一阳为一太极”。那么，一正“∽”与一反“∽”(“~”)相合，组成了一个“∞”形，它表示完成了太极拳运行的一个往复周期。从而创建了以“∞”符号代表太极拳的运行方式。
值得注意的是，在太极拳实际应用上，身体内的“虚”、“实”变化是交织互动的。不像示意图那样泾渭分明，但也绝不是混淆在一起的。不谙此道，就会因概念上的公式化，练成机械式动作，运动中出现全身紧成一体或松懈现象。
当我们将一枚硬币立在桌面儿上用手一捻使其旋转起来后，我们就会看到硬币中间出现一条明显的中轴线，硬币围绕着这中轴垂线对称旋转。这种现象证明物体可以在对称的转动中得到平衡，物体的重心垂直于支承点，得以稳定。当物体重心倾斜而偏离中垂线时，就开始朱稳，一旦物体斜坠的重量超过它的支承能力，它就会跌倒。
人也如此，其区别在于人具有主观能动性，当感觉到身体要偏斜时，人能够及时调整身形，获得平衡。如果人的双脚把住地不动，让身体转动，当转到―定幅度时，就白锁，不能再动了。这是由于人的双脚着地，不同于物体以一个点接触地面转动的缘故。
(二)太极拳“∞”运行方式的运行模式
太极拳是遵循人的生理结构的运动。“∞”图形仅是太极拳运行方式的一个示意图，太极拳是从头到脚乃至四肢百骸的全身运动。在意识支配下，丹田内劲为动力源，促动腰带动胯、腿等各部，在虚实变化中全身圆转运动。具体的运行过程是双脚站定，膝盖微屈，松腰落胯，立身中正，全身放松。当身体从左向右转动时，左腿渐成箭步(到膝窝微弯为度)，右膝成弓步(以膝盖不过脚尖为度)。“往复要有折叠，进退要有转换”，为了保证连续运转，需要将身体重心再移回左腿。支撑身体重心的右腿在腰胯的配合下，顺时针旋膝转踝，使身向右侧
后转摆折叠过渡，劲从右脚外缘小趾处，碾转地面至右脚跟外侧后，再向上绕小腿里侧，经右大腿内侧至右胯，经右胯在拧转中传到左胯前侧，使右腿渐渐变成箭步(但大小腿不可挺直)，使左腿为弓步。这个运转过程，将原支撑身体重心的右腿，经过右折叠，将重心沿“~”路线移向左腿，面向左前方。当然，为了连续转动，在重心移到左腿后，身体还要继续向右回返运行。支撑身体重心的左腿在腰胯的配合下以左脚为轴，逆时针旋膝转踝，使身向左侧后转摆折叠过渡，劲从左脚外缘小趾处，碾转地面至左脚跟外侧后，再向上绕小腿里侧，经左大腿内侧至左胯，经左胯以拧转劲传到右胯前侧。这个过程造成身体左螺旋转动，使左腿渐渐变成箭步，使右腿为弓步。这个运转过程，将原支撑身体重心的左腿，经过左折叠，
将重心沿“∽”(反“~”)路线又移回右腿，面向右前方。把这―往―复的运行路线连在一起，正是个“∞”形路线。左、右折叠往复运行方式相同，唯方向相反矣。这样，太极拳以“∞”形运行方式解决了人在双脚踩地转动中的白锁问题。 '
辩证地讲，这种运动是在腰的主宰下，以旋腰转胯劲扭转撑开双腿，左、右腿依序交替旋膝转踝，利用脚缠碾产生的反作用力，促动双腿经胯，在互推互挽中进行一正一反运转，致使身体重心经胯、腿在双脚间沿“∞”路线往复运动。这种运动形成螺旋劲，向上返至腰，通过腰的传导，造成身体左右螺旋运动。螺旋劲将全身旋拢成一个有机的整体，这就形成了
太极拳周身一家、一动无有不动的运动。这也是“对立统一”法则在太极拳运行中的体现。
为了明确运劲的程序，可形象地把它比喻为人的下肢按“∞”轨迹运行为公转，“附”在其上运动的身臂为白转。当身体右转时，右臂掌顺缠而左臂掌逆缠；当身体左转时，左臂掌顺缠而右臂掌逆缠。
太极运动包含“相反相成”的哲理，可把它形象地比喻为齿轮的啮合运动。轮齿在互反向力的对斥的咬合中造成机械转动。这类似于当身体重心从左腿沿“∽”(反“~”)路线移向右腿时，支撑身体重心的左腿相当主动轮进行逆时针转动，经过胯的传导，推动被动轮右腿顺时针转动，随左腿渐渐变虚，右腿渐渐变实，重心移至右腿。经过右侧折叠回转，当身体重心从右腿沿“~”路线返回左腿时，支撑身体重心的右腿为主动轮，仍继续顺时针转动，在胯的配合下，推动被动轮左腿逆时针转动。右腿渐渐变虚，左腿渐渐变实，将重心移至左腿。双腿在胯的传导下，一直保持左腿逆时针旋膝转踝与右腿顺时针旋膝转踝依序运转，通过身体各部虚实变化的配合进行折叠返身，使身体重心沿“∞路线往复连贯运行。从中可见，“∞”实际运行轨迹是立体的。全身随腿、胯沿“∞”轨迹运行，进行由后向前、由左至右、由下往上并且依次交替的全方位的边转边摆运动。身体运转本质不同于机器，在意识主导下，身体可据需要随时变化“∞”运行轨迹的幅度的大小和扭转角度，同时，运转中松开的身体各部可白行调正身形，达到平稳运行。
(三)太极拳的“∞”运行方式使内劲连绵不断运行
当身体重心从一侧，经过折叠过渡移向另―侧时，内劲在虚实转换中沿着太极拳的“∞”运行路线运行，依次将身体各部节节贯穿。在缠转中，实腿一侧的胯骨缝渐渐打开变为虚腿，促使另一侧胯骨缝隙渐渐合拢变匆实腿，将劲传导到脚掌外缘小趾处，脚螺旋碾地，脚掌在小趾部位由实渐变虚至脚跟渐变实的过程中，将内劲传导过去。此时，只有做到身形按照太极拳的要领做到位，全身松、整、圆、活，无一处凸凹、无一处呆滞，身体各个关节松开，内劲才能遵循“∞”运行路线在体内连绵不断运行。
太极拳盘架子时，要做到精神专注，意气相合，在心平气和的舒缓平和状态中运行，此时人可感觉到，内气随细、慢、匀、长的呼吸而动，身体犹如―个鼓荡的气囊，气在其中顺畅伸展迂回，气推身动，形领气随，连绵而行，“无微不至”，当身运进时，气把掌指撑展，当转身迂回时，掌指随之下垂。身形飘逸中含“抑、扬、顿、挫”，全身心陶醉其中，神气领然，心旷神怡，超脱之感油然而生。这样慢练太极拳，是精神与机体的享受，身体在气血循环中得到了保健，情操在大自然的沐浴中得到陶冶，太极意境悠然自得太极拳动中寓静，静以养心，动以养身。在慢练中将身形调得合乎要领，在运转中感觉劲路的去向，在静中体悟“活淡虚无”，在动中领略“精神内守”。在太极拳盘架中，练出的动作先后有序，从容不迫，有
条不紊，无过无不及，准确到位。太极慢以养心，动以养身，练出太极拳似松非松、似展非展含蓄的柔整架，每一动全身上下相随，都是整体运动，这也是太极实战的基础。
“慢不断，快不乱”，在规范要求下练出运行自如。当练到内气充盈时，气场会很强，灵敏度极高。在实战中，与人搭手，很容易感觉到对方的动态。我含机以待，只要对方力一出，即能随之进退，顺彼力连拿带打一气呵成。当功夫上身后，意识一动，内劲通过“∞”的传导方式可瞬间到位。
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