“肋”付于脊柱之上,与脊柱构成了人体的“胸腔与腹腔”,五脏六腑皆驻于其中,如发动机之“汽缸活塞”,带动人体重量起落。“两肋”如鱼之两鳃,开合呼吸皆赖于此。所谓“内无有不借外成”,“肋”的训练借助肢体的支撑摩擦,使之能够“开合”自如至极限,浑身“柔软”如无骨。俗话说,功夫的高低看“背”,实际上“背”也是“肋、脊”的一部分。“肋开”则内脏动,整身如球,“肋动”则躯体灵,一身皆活!
'两肋如鱼鳃'
肋,为人体中节之中节,是一身运动之主干。风吹大树,一动无有不动,一动指的是树干,在人也就是指胯到肩一段;无有不动,指的是四肢梢节。也就表明了肋在身体发劲中的重要环节。
肋,如鱼之两腮,呼吸开合之部位。肋骨齐张,进气必足,肋骨齐闭,内脏必下。两肋通过盘练,可折叠,开合如弹簧。
如狗猫之类的动物,肋部天生比人发达,开合度之大,可以自咬尾巴,而我们人类经过长期的演变,早已经失去了这样的能力,所以说练拳是在返先天,一点不为过。
心意拳集体鸡腿、龙腰、熊膀、虎抱头、雷声于一身。其中龙腰,有人觉得是腰部的活,其实不然,即使为龙,何以有腰呢,也可以说处处是腰,所以叫龙身更为适当。要在人体上充分体现龙身,就得让肋骨能够翻腾折叠,无所不能,不但要活,而且还要能够主动发力。
谈到龙身的发力,有人可能会讲是胯,其实除了胯部的拧转以外,还有肋的折合劲力。吃过猪排的人都知道,肋排的肌肉是长在肋弯内的,厚厚的一层,外面则是光光的骨头,用手摸一下你的肋,就明白了,此言非虚。所以呢,一个人可能看起来挺瘦,但未必就会非常轻,就是因为这类型的人,肌肉长在了骨头的内层,这样的人,简称精干有力。所以,练拳跟练健美是两回事,练拳的人要劲力,要灵活,要爆发力。
在训练肋内肌和肋骨的开合度的时候,我们有专门的方法进行之方面的盘练,当你掌握了这些方法的时候,练拳也就变得简单而有效。
肋骨:脊椎动物用来保护肺、心脏、肝脏等器官的骨骼,是整个胸腔的构架。俗称肋叉子,左右各12条,后端皆与胸椎相连,上五条前端与胸骨相连;中五条前端融合成一条而连于胸骨;下二条前端游离,合而构成胸廓。
肋的练习通过搓与剑出鞘来进行练习,具体的动作教学,请参见典传国术微课程--搓与剑出鞘,报名微信:13270686811,电话:15206296111
1,固定肩胯,肩不能耸起。
2,肩胯保持在一个平面,肩不能向身体的后侧避让。
3,手臂保持伸直状态,大拇指方向朝向身体前方。
4,通过肋的开合,带动手臂运动。
1,注意弓步变换,两手形成对撑。
2,减少肘部发力,以肋的上下开合为主,进行发力。
3,上手肘要抬,下手掌要撑,形成对拔。
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