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文 | 网络
编辑 | 鹿鸣
水碧霞光 纯音乐 - 养生音乐
首先谈养生、健身、治病有什么不同：
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
健身它泛指一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
治疗疾病：包括治已病和治未病。采用各种医疗措施消除疾病，使病人恢复并保持心身健康。
鉴于太极养生的普遍性和易达成性，这里，让我们来详细谈一谈太极养生的优势与特点。
太极拳养生特点
1身心合修
外功拳以发达肌肉为主，旨意深信也能健康身体。静坐功以修养精神为主，旨则谓精神充实，足以改造身体。固各有其是，亦各有所偏。内家拳主先身后心捷足先登养生之道，贵在身心兼修，太极拳一入手，即从身心两方面同时进行，是身心合修。
2动作缓和
剧烈运动见效虽快也有弊端。太极拳一切动作以柔软随和为主，足以舒展筋骨，足以调和气血，也即修养精神。
3姿势平顺
太极拳以立身中正安舒，运劲无过不及，为重要原则，一切姿势悉任自然，自然平稳和顺，剧烈派拳术以险奇为胜，所以不相同。
4发达自然
太极拳行功时，一动无有不动一静无有不静，与肢体任何部位皆无偏重，所以在生理作用上有辅助之功，即所谓顺其自然。
5治病特效
太极拳以适应生理变化为原则，辅助气血以缓和为主，不使呼吸与循环失其常态。
6陶冶性情
太极拳重柔，以虚静为主，如粗、躁、滞、钝等弊病均在禁忌之列，固长练可以不知不觉中养成一种优美高贵之习惯。
传统太极拳是一种心身俱练、神形双修的保健运动。它通过调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的运动，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和，达到保健祛病、益寿延年、自强不息之目的。
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