胯,在太极拳运动体系当中,处于“承上启下”的地位,打开“跨根”、拔开“胯筋”,当然非常重要。
然而,开胯如此重要,是不是就应当运用各种物理“开胯”方法,在开胯上格外“用工夫”呢?
笔者对此并不赞成。
物理开胯,是对跨根胯筋的一种施加外力的强行拉拔,是一个忽略整体的单个行为,这并不符合太极拳的拳理要求。
既然我们练习的是太极拳,就应当依照太极拳的拳理进行修炼,而不是依照别的什么功法进行修炼。
太极拳要求练出“一以贯之”的“整劲”来。陈长兴曾论“一以贯之”,说:“上欲动而下自随之,下欲动而上自领之;上下动而中部应之,中部动而上下和之”。
这种“内外相连,前后相需”的“整劲”,要求我们必须把整个身体当成一个整体,通过盘练“拳架”,反复磨合修炼。
格外单练身体某个部位,反而会破坏这个整体的协调性。
陈长兴讲过,练习太极拳“不可躐等(越级强求),不可急就”,必须“按步就序,循序渐进”,而后,“百骸筋节自相贯通,上下表里不难联络。”
我的师父经常教导我说,太极拳一定要“顺应自然”,包括行拳走架,一定要顺应自己身体的自然结构,缓缓磨合,拳打万遍,功积日久,一切自然水到渠成。
而我的胯根,也是在一遍又一遍的拳架练习之中,一点一点给打开的。
太极拳核心要义,是顺应自然,阴阳既济,无为而为,练虚合道。
看着玄妙,其实跟脚就是“顺应自然”这四个字。
而人们之所以要通过物理运动,强行开胯,大多还是“急于求成”,为了“架子好看”,为了“胜负输赢”。所有这些,都不符合太极拳的精神要义。
所有的物理开胯运动,都同在健身房里练肌肉一样,是在“损不足补有余”,只会给胯骨关节造成不必要的物理伤害,也很难达到太极拳所要求的“开胯”效果。
那么,太极拳的“胯”,到底应该怎么练呢?
第一,应该在不急不躁、坚持不懈的“行拳走架”中去练习体会,久而久之,自然会开。
第二,太极拳里的胯,诀要之处在“松胯”,跨根松开才是第一要务。
介绍自己的一个“松胯”小窍门,供初学者参考。
在乘坐公交、地铁、火车、高铁的时候,尽量站着,侧身与车辆前进方向一致,然后松胯,细细体会依靠胯关节维持身体平衡的感觉。久而久之,必有所得。
以上,仅为个人修炼太极拳五年多的皮毛体悟,难免错谬,仅供初学者参考,也恳请方家批评。
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