上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……
其实它是在提醒你：「喂，我需要放松啦！」
紧张是耗阳的，松柔是养阳的。
是时候该站会无极固根培元桩，
给疲惫的身心做个保养了！
站桩，快速长养精气神的利器
想得太多和不会放松，是影响人们健康的两个重要。若要养阳，培补元气，首先要学会——放松！放松，不仅是指身体上的休养，也涵盖了精神层面的修持。
自古以来，修养身心的法门极多，像站桩这样便于记忆，适合所有人练习的功法却是不常有的。只要掌握了正确的原理和精髓，每个人都可从中受益。
站桩的妙处在于不假外物，只用自身体重和地球重力即可，是一种可向天地借力，使人的意、力、气、神、形都得到锻炼极佳方法。
一切与情绪，紧张，焦虑相关的健康问题，如颈椎病、腰椎病、失眠、健忘、抑郁等疾病，都可以通过站桩来解决。
站桩时，气会将血液输送到身体需要修复的地方。可以说，站桩是快速长养精气神的利器，其效果甚至比静坐还要显著的多。
站桩结束后，很多人眼前会即刻呈现出一片清新景象，感觉精神奕奕。随着练习的深入，食欲、情绪、血压、局部疼痛等症状，都会有显著好转。
有些失眠严重的患者，在习练站桩后，便能很快自然的入睡，摆脱了长期依靠安眠药才能维持睡眠的状况。
《黄帝内经》中：「古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一」的论述，生动形象的概括了站桩的精神面貌。常年坚持站桩的人，大多气色很好，端正平和，身姿矫健，一身正气，平时很少感冒生病，这就是所谓的「正气内存，邪不可干」，「气血流通，百病不生。」
站桩时的状态，就是生命之气自然流通的状态。在站桩稳定状态下，呼吸会逐渐趋于自然，肌肉会随之放松。看似外形不动，其实意识一直在和自己身体的每一部分连接，尤其站无极固根培元桩初期会像不倒翁一样的微动，身体沉睡的地方会被逐一唤醒，完成自我修复。
站桩，就好比是在帮身体做大扫除,阳气一足，同气相求，好的人、事、物能量自然就来了:
打个比方说，如果房间是我们的身体，意识就是收拾打扫的人。一间很久没有打扫过的房间，将一些废物丢弃出去，再把物品摆放整齐，房间也会焕然一新。
当人体内部的空间和通道打扫干净以后，生命能量之「气」就能很好流通的四肢百骸、五脏六腑，能量运行通畅稳定以后便可实现阴阳平衡，气血流通，内气充溢，精神饱满。
正气源自心，心安则身不病，是上古典籍反复强调的养生法则。告诫人们要清心寡欲，不要过分的去挑拨自己，保持恬淡虚无之状。
站桩调的是形，但从根上来讲修的还是心，是一个精神内守的过程，也是一种很好的心灵修持。几千年来，很多文人武士大都依此方法来修心养性。
用站桩化解烦闷情绪，比暴力解决问题优雅多了,站桩过程中，关照自我的情绪也是一项很重要的功课:
静静地觉知着内心情绪涌动的发生，并且学习和那股涌动和平共处，这样就能够在任何情绪涌动发生的当下，同时具备自在安宁的能力。
当我们能时刻保持在这种身心畅通的状态下，人的性格和气质都会发生很大转变，遇事会更加豁达从容，不太容易生气或者气馁，生命的品质也会因此而提升。
在运动中锻炼，锻炼中养生，养生中感悟。如此每日坚持，你一定会爱上这份能令身心愉悦、无限自在的美好感觉。
功夫讲武缘，只传有德之人，感恩修行路上有您结伴同行！！！
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