焰里寒冰结，杨花九月飞。泥牛吼水面，木马逐风嘶。练拳是生理起变化，心里也起变化。有时候，不期而至，站着站着，波的一下，一个激灵，体感就换过来了，心里随着有了改观。练拳，别拔苗助长，是任运自然的事儿。当年，月溪禅师参禅未果，搞的形容憔悴，瘦骨嶙峋，便问铁岩禅师，铁岩一看，大喝一声，你端着它做什么，不成器的东西！月溪一个激灵，猛然醒悟，气血瞬间贯通，灵台一片空明，当下明心见性，成为一代高僧。生理即是心里，拳，就在心里。所谓，拳拳服膺。入静，就是回归本源。人，有心。飞禽走兽，都有心。练武，不能助长习气，要逐渐灭掉习气。心不自由，习气是障碍。劲不通透，是下意识的固执。静为本体，动为功用。这正是，处处逢归路，头头达故乡。本来成现事，何必待思量。
损心，损耗心力。练拳最忌讳，费心劳神。有些人偏偏喜欢，练拳和搬家似的，这拳不对路，不练也罢。拳不是这个劲，体力活儿和功夫用的是两个劲。也有些干活的，哼着小曲儿，玩是的，就把活干了。什么是活儿？干什么都得活分，才不损心。打拳，利落干净，条理分明，活泼泼的。最关键是，非常愉快，不觉得累，心里高兴兴奋，这是得了法。练着不愉快，说明身体不接受，心就会受损。想起来练拳，就头疼，这是走偏了。损心，就是劳神，什么消耗最大，不是体，也不是脑，是心。打个比方，一夜之间，心力憔悴，满头白发，这是存在的。练拳，要学会养心。动的快，心里不能急。动的慢，心里异常安静。这世上，有三种人，用体力的，用脑子，用心的。练拳可以用心，但不能费心。费心了，说明偏了，或程度还不够，驾驭不了。怎么做到，不损心。三个字，少干涉！打拳直接一点，别造作，放松。拳有运行规律和特点。让它带着你走，间架合理，动态自然，是不损心的关键。有人嘴上说松，实则不松，面红耳赤，气喘如牛，这个就是损心。还有意念造作的，观想晴天霹雳，乌云盖顶，凭空制造紧张气氛，这也是损心。凡用心做出来的，都自然和谐，灵动无滞，充满活力。
太极拳虽慢，但不是死气沉沉。损心，还有一个，发心不正，练拳不走正途，歪门邪道，最终正气丧失。失德，亦是损心。练拳，光明正大，邪不压正。若想不损心，劲不顺不行。心顺，劲才通。心安住当下，一片空明。随来随去，灵动之极。心意相通，意念过重，是损心的根源。何必跟自己过不去，老人讲，练拳，要自己成全自己。别较劲，别有胜负心。争强好胜，心里就急。这种人练出的拳，劲虽大，但放不出来，有多少劲都放不出来，自己捆住了自己。损心练出来的，都是僵劲和断劲。自由是什么？就是开心，心放松，就是养心。你能放心练拳，劲就放下来，也能打出去。多少武人盛极而衰，是损心劳神的缘故。你感觉练拳劲大，实际是过了，三分劲，才得七分灵。武学，不是比谁劲大的学文，是综合水平。有人打拳，情绪起伏大，一会这样，一会那样，情绪不稳，结构就失衡，造成心意奔波劳累。什么是太极？动的越快，心里越松。动的越慢，心里越静。心态和形体都不较劲，拳才有希望。为什么有人沾火儿就着？拳劲火大，损了心。拳打的凶，生理伤害了心里。心里决定生理，反之亦然。两厢和谐，是武者首重。太极，就是和谐，先从调配身心关系开始。这正是，心似烘炉身似铁，片片飘雪不落尘。侠骨千年寻不见，碧血红叶醉秋风。
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