陈氏太极拳当头炮核心动作是什么？一个老炮儿应该学的制敌绝招

陈氏太极拳转身双摆莲完整动作演练：

左手下按，右手上掤，左脚跟外摆，重心移于左腿，身体继续右转，右脚尖外摆；然后左手变顺缠，带着左腿转180度，上步，两手变捋，重心再想左腿移，松右胯，两手下沉变向前合，然后右腿提起向外摆，打双摆莲，就上右脚外侧面先后击中两掌。

动作要领：外摆腿的时候，力由盆骨的外旋产生，盆骨沿着水平面向右转，带动右腿向外发力。

陈氏太极拳当头炮完整动作演练：

两手下捋，重心移到右腿；然后两手变拳合于右胸前，重心略向左移，这时候身体向左转，重心向左移，两拳突然发力。

动作要领：发劲的时候腰椎和胸椎向左旋转，左右拳向前方弹出。

陈氏太极拳收势完整动作演练：

两手下分，再上合，下按，并腿，收势。

动作要领：收势的时候，引气归元，气沉丹田，小腹撑圆，要放松，自然充气的膨胀。