肘的练法-太极传真技。太极拳的肘法极具特色。以云手的变化为主，采取缠绕的方式，顺势而为产生击打的效果。在套路里面有顺拦肘和拗拦肘的技法。实际上这只手肘法的基本规律。肘部的发力，可以在肘背，也可以在肘弯。发力的方向，上下左右前后皆可。发力的原则：腰胯旋转，中指领劲，请大家注意，虽然是肘部发力，但是要注意不接触的手指统领着发力的方向，内气的下落统领着劲路的发放。