冬季练拳要练枪来年春天功力增

端枪基本技法

在这些习武的过程中，每一阶段都有自己特别想练的东西，比如近几年喜欢上了大枪和苗刀，觉得这些长兵器的训练，更能增加气力，提升练拳时的感觉。在形意拳和八极拳中有化枪为拳之说，这说明了枪法的重要性。

基本枪法练习

在这些年练枪的感觉中，冬季练枪感觉最好，尤其是练习枪术的基本功和套路，夏天练的感觉比较差，练不了多长时间衣服就湿透了，很容易累。我坚持每天早上练习扎枪三百下，劈刀三百次。坚持一段时间之后，功力的提升确实很快，在平时练拳时的感觉都有很明显的提升。

基本枪法

不过想要通过练习兵器来提升拳法，在练习枪术时，有一些步伐一定要特别的注意。如在练习扎枪时，要区别与花式枪的扎法，一定要以太极枪中的扎枪要求去做，如陈式太极拳中的急三枪中的扎法，扎只练扎不练其他，利用弓马的转换充分的调动腰部的配合，一枪一枪的扎，每一扎都要尽全力。

基本枪法

扎枪有双握枪的直扎枪和单扎两种，双手握枪的扎法是以右手在后，左手在前，两手间的距离不变进行扎枪练习，就如同军队上的刺枪训练一样。这种扎要求后手和前手都要紧握枪，所谓枪不离手，手不离枪，枪枪尽全力，每一扎一枪都要有总代变化和腰马的配合，这样的扎枪可以提高左手的力量，同时提升双手配合的能力。

单手扎枪是以马步或偏马步为主，后手在腰间做到紧握枪，肘关节自然弯曲，做到前不露手后不露肘，前手为活手，两手间的距离因枪的重量而定，如果枪比较重两手间的距离可略大一些，得在扎枪时，前后滑枪手一定要活。而在扎枪的同时，转腰扭胯，腰马合一，将枪扎出。扎，手之间要有定，扎枪时尽量不要让枪抖。

在练习基本枪法时，要尽量采用低架，并增加步伐的配合，如上步、退步、侧上步等不同的步伐，与扎枪、革枪技法相结合，每天练习步伐以及枪法，臂力的提升会非常的快。另外冬季天冷，练习枪时也不太容易出汗，身体的状态会比较好，一般想要练出汗来，没有几百枪的训练很难，所以冬季坚持训练，可以让我们的身体状态变得越来越好。

冷冬时间来了，赶紧抓住这个寒冷的时间，坚持训练，提升功力，提高自己的意志力，冬季是最不容易坚持锻炼的时刻，也是很多练武者放弃练武的时间段。只要你坚持一段时间，慢慢地适应了寒冷的天气，就能够长久地坚持了。冬天不要再怕冷了，走出室外开始你的训练吧。