太极拳这一特殊的训练方法对于“健脑”具有很好的效果。
太极拳宁心静气、呼吸深长的特点可以静心调息。调节呼吸不仅能让大脑得到休息，还能通过深呼吸为身体和大脑带来更多的氧气。此外，太极拳特殊而全面的运动方式可以刺激和激活大脑的各个部分。这就是为什么经常练习太极拳的人表现出全面的生活技能：平衡的情绪、直觉、认知功能、解决问题的能力、快速学习的能力、逻辑决策和组织。
实践和科学研究都证明练习太极的好处是惊人的。它从头到脚对整个身体都有好处。它可以增强肌肉、肌腱、关节以及血液和能量的循环。它可以改善免疫系统、精神集中、平衡、协调、灵敏性以及学习能力等等。
当你开始练习太极拳并持之以恒地探索太极之道时，你也会发现太极拳带给你的许多好处。