太极步的练用
凡武术都有一个共识，就是下肢比上肢更重要。
要明确一点：练太极步就是练身弓。所谓身弓，就是一条弓上的所有部位是一个整体。准确说，太极步涉及身弓的胯膝足。
步能腾挪，关键在于胯。走太极步就是抽胯，从大腿内侧往胯根回抽。回抽的劲从外侧下沉或从正面向膝进，都可以打人。
太极步是单步，即一支弓起作用。站立时，通过脱开一侧的胯使一只腿成为虚腿，行进时，则脚离地，左右身弓交替着地。
进退顾盼，窍门在虚胯。胯不虚，动则受限。哪边虚，就朝哪边走。或者说，想往哪走，就虚哪边的胯。因此，进虚前胯，退虚后胯，顾虚左胯，盼虚右胯。