人体内其实蕴含着一个大“药铺”——包含着各种各样的激素。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。
人体是非常奇妙的，人体有自己的一套自愈系统，可是现在的人们往往过度的干预，是使自愈系统退化慢慢的失去了作用。我们应该唤醒我们自己身体十分强大的自愈系统。 例如普通的感冒吃药几天就好，可如果不吃药七天左右也会好的。感冒了尤其是伤寒感冒，就提示身体累了，体抗力下降了需要休息一下，喝点热热的酸辣汤，美美的睡上一觉就好不少。可现在的人只要有点症状就赶紧的吃药，没等身体的自愈系统发挥作用就用药物来解决。俗话说“是药三分毒“药物的代谢通常比较慢而且有的会伤害我们的脏器。某位专家说过三分之一的病不治也能好；三分之一的病治了就好了；三分之一的病治也好不了。如果是得了那三分之一不治也好的病就请不要滥用药否则只能给身体增加不必要的负担。
60％的疾病都能自愈
一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……
其实，人体有你想象不到的强大自愈力。
德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：
研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
这与洪昭光教授曾在接受采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
自愈力从头治到脚
只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。大多数的小毛病即使不吃药也能好。
▍感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
感冒后，以下8件事必不可少：
1）找张舒服点的床躺下来；
2）服用维生素C补充剂，或吃点富含维C的水果；
3）吃块黑巧克力，其中所含的可可碱有止咳功效；
4）在床边或沙发边放置加湿器；
5）吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择；
6）换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；
7）远离乳制品，尤其奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃；
8）服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药。
▍小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。
除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。
当然，自愈需要条件，必要时还要寻求医生的帮助。比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，1周后要适当补点骨头汤；出现溃疡，要少吃上火的食物……
▍轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。
▍失眠
很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。
▍发烧
当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱，还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
▍上吐下泻
据报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
如何激发自愈力？
自愈力人人与生俱来，是个天然的东西，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力，其实很简单！
▍激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：
①加点醋，减点盐
为了增强心脏自愈力，不吃盐，过着苦行僧的生活。这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等，两不误。
②加点钾，助排钠
钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
③加点钙，护血管
中老年人，每天吃脱脂牛奶250-300毫升，激发血管自愈力。
▍激发骨骼自愈力
发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。
激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。
温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
▍激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
激发方法：平常可以补充叶酸和B族维生素、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
▍激发肾脏自愈力
很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：
激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
▍激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：
激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，而不要吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。这样用食，为胃部自愈力的激发提速。
▍激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。
激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
▍激发大脑自愈力
其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：
激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。
你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。
明确一点，身体本有天然“神医”，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要切记切记。激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是不可以替代医疗手段。
当今人们最大的误区，或者被严重洗脑的是：治疗只能靠医学，健康只能靠药物。其实，生命本身就有自动康复的能力，我们只要通过各种方法去唤醒这种能力就可以。
具体来说，就是通过万物的力量，通过内在的力量来唤醒身体的自愈能力。
自愈系统，从某种意义上讲，其实就是人体的气血平衡，或者说是能量平衡。 人体是由多个复杂、智能、协调的系统组成的整体，其中最重要的是人体拥有自身平衡的自愈系统，气血就是驾驭自愈系统使我们身体平衡健康的。所以追求健康并不难，就是建立正确的人体系统整体观念，并懂得让气血启动自己的自愈系统。
怎样唤醒身体的自愈系统呢？ 第一、别滥用药物 熟话说：“是药三分毒”，为什么有的药物孕妇和哺乳期的妇女是不能吃的肯定是对人体有伤害的，因此不要滥用药物。当然也不能走极端有的病不治是好不了的因此还是要服用药物的，要根据病情而定。 第二、要保持良好的心态 人的心情很重要。可是生活在高压力、高竞争的当今社会，很难保证每天都称心如意，每天都有好的心情。但我们一定要有一个积极乐观的心态，争取做到荣辱不惊，无论遇到什么事情都能坦然的额面对。 第三、健康的饮食习惯 “吃好饭“是很重要的。现在人要么不吃早饭，要么随便对付，晚上却是胡吃海喝。饮食结构也大不如从前，现在摄入的高热量、高脂肪的精细食物过多。这样的饮食习惯对健康是不利的。 第四、要有充足的睡眠 “睡好觉“也是非常重要的，现在”夜猫子”比较多，晚上睡的很晚。而还有一部分人是想睡而睡不着被失眠所困扰。只有晚上休息好了，人身体的各方面才能很好的恢复，才能保证第二天有良好的精神面貌。 第五、适量的运动 随着时代的发展科学的进步，人们的生活水平越来越好了，现代化机器设备也越来越多了。现在的人通常是吃的太好了，而运动量又太少了。从而导致肥胖等疾病。因此，每天适量的运动是非常重要的，“每天一万步’不要成为一个口号。许多人都说没有时间锻炼身体，其实可以利用零散的时间进行锻炼，另外以步代车，做电梯改为爬楼梯，手洗衣服代替机洗等等。只要你想运动，就能办得到。
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