权威的评价和指责为什么那么具有伤害性，就是因为接受者内心还没有形成一种可以抗衡的力量。所以评价和指责就成了一种至高的行为标准，并由此增加了接受者完成的阻碍。这是因为标准后面总是隐含着不能完成目标的“惩罚”，这恰恰是人类罪恶感的根源。而人类对自由的向往往往就是打破各式藩篱和框架的束缚。
所以一句评价，可能说者无意，但却可以对人造成莫大的冲击，甚至形成心理挫折，形成压倒骆驼的最后一根稻草；仅仅一句话，就像时光穿越，是曾经父母的指责的再现，是内心被掩藏的痛苦被重新激发，是潜意识不满和愤怒的一种当下表达。
荣格理论认为每个人的人格中都有隐藏在潜意识里的黑暗面，这就是阴影。阴影来源非常广，可以是没有消化的外界刺激，也可以是来自于内心的痛苦和自我纠缠。阴影也可以理解为是自己内心的另一个自己。阴影深藏于人的潜意识中，如果一旦成为意识呈现，那么就会面临新的冲突，而难以为外界理解。阴影的长期堆积逐渐形成人格特质。当一个心理有阴影的人日后再次面对相同或相似情境时，就可能因为激活旧时的阴影而产生极度的心灵痛苦，而引发心理失衡 。
遇到问题能否有理性的解决途径？心理咨询技术发展出一套有效的解决之道：觉察问题所在——寻求解决之道而不是掩藏和忍耐——尝试自助处理——无助时果断向顾问求助——对问题进行重新评估——发现真实的动机及动机间的冲突——平衡或调整动机的方法和设置——理性的反思——有效行为的尝试——有效行为与动机的匹配及重复有效行为。
心理疾病并不是想象得那么可怕，而掌握其中的规律，就完全能够摆脱心理困扰。1.解决心理困扰的方法胜过困扰本身，所以找到好的解决方法，大多数的心理困扰就一定能安全摆脱。2.理解症状本身胜过逃避症状，找到解释症状出现的准确理由并正视它，才能合理地处理它。3.有效的自我控制胜过寻医问药，找到合适的方法前要防范自我放纵或放弃的行为，待找到方法后坚持康复之道。4.积极的自我成长胜过纠结于曾经的困惑，恢复后要时刻预防和不断强化自我成长的新力量。
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