养肾补肾tips:
tips1: 养肾补肾 分清阴阳
生活中，不少男性常以食用动物肾脏来“补肾壮阳”，其实，补肾之前应首先分清阴阳。
中医讲究阴阳平衡，但因各种原因却容易导致这种状态的失衡。表现在体质上就是阴脏体质和阳脏体质。阴指人体的精、血、津液，阳是指人体的元气。我们所说的肾虚也表现为肾阴虚和阳虚。因此养肾补肾也要从这两种症状入手，而不是一味地“壮阳”。
tips2：肾阴虚 酸甘化阴
“肾阴”即“元阴”。肾阴为人体阴液的根本，主要作用是滋养脏腑。若肾阴液不足，人体内热就会相对旺盛，容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好。因此，对肾阴虚者，若想食补，应多食酸甘，因为酸甘化阴，如山药。山药性平、不燥不腻、能益肾填精，是滋阴佳品，但具体用量根据个体而定。此外，药食同源的滋阴食品还有很多，如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等，也可适量用它们泡茶饮，且口感都不错。
tips3：肾阳虚 避寒就温
肾阳为人体阳气的根本，有温养脏腑的作用。若肾阳不足，就容易肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，疲乏无力，精神萎靡。在这里我们才发现：“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”针对的就是中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力，强调的是人整体的“免疫力”，男女皆可以“补肾壮阳”，而不是仅指补男性的“性能力”。
在饮食上，肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物，如羊背骨汤，简便可行，只需买来羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效。
十男九虚 男人肾虚8宗罪
【罪状一】畏寒肢冷
诉说：进入深圳的冬天，这些天虽说气温依然居高不下，可我却只能把自己包裹得严严实实，因为有时候风一吹，我就感到四肢发冷，很容易口干舌燥，鼻涕横流。尤其到了晚上，感觉手脚冰凉，严重时一个晚上也暖和不过来。
解析：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节(关节产品，关节资讯)的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。民间有秘方，取蜂箱内的雄蜂幼虫，每日6克，连续服用两个月，效果奇佳。
也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎两小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
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