今天我们进行来了解《痰湿体质》。
首先，我们来了解一下身体中的痰。身体中的痰主要是中医所说的无形之痰，它是聚集在体内的水湿中的污秽部分凝结而成，也就是我们肉眼所见的脂肪和粘液。痰并非人体固有的物质，而是体内津液运化失常，凝聚成的病理产物，还有一部分是由于我们饮食不当，直接把湿带进体内了。当然更大一部分的原因还有我们生活的环境有关系，比如说我们的海洋气候，梅雨天气，生活在这样的环境当中又不注意祛湿，所以就会被外湿侵犯，那么中医有“外湿因阻脾胃使湿从内生”的说法，如果本身就已经有了内湿，从外面进入体内的外湿又散不出去，体内的水湿就会越积越多化成了痰，渐渐的就形成了痰湿体质。此外很喜欢喝酒的人，挑食或者是不良习惯也大都属于伤脾、伤气的行为，长此以往必然会导致我们体内津液代谢失调而郁结成痰。
痰湿体质的症状表现有哪些？
首先，我们拿镜子来把舌头伸出来，痰湿体质的人的一个舌质的颜色很淡，整体的舌头比较胖，因为湿比较重，所以整个舌头都有点泡肿的感觉，说话都会咬到舌头，有时候吐字不清晰，舌头很大影响到我们的说话，那么舌边还能够看到成排的牙印，因为太大了。舌苔比较厚，正常情况下，我们是要有薄薄的一层透明的舌苔的，但是痰湿体质的舌苔就比较厚，而且有点白，尤其是那种热性的痰湿会出现黄色的舌苔，会有一点点黄色的舌苔在上面。
其他身体的症状，我们平时咳痰出来痰都是黏黏的，所以整个人都感觉油腻腻的，黏乎乎的，尤其是每天早上起来总感觉嗓子眼里面有痰，嘴巴里面都是黏乎乎的，还经常感觉自己湿漉漉的，怎么也不像刚洗过澡或者洗过头发那样干爽，小便很浑浊。还有，我们看到有些人说话的嘴角经常有白沫黏黏的，嘴角湿湿的，这种人痰湿很重。还有一种的就是白带很多，甚至把内裤都弄湿了，正常情况下是要有一点点白带的。但是以不打湿内裤为主的。这种情况下白带就是太多了，妇科炎症就非常的多，因为所有的妇科炎症都称之为带下病，尤其是到了冬天，护肤品都用不上，皮肤太油了。即便是化了妆了，很快妆就没了，这种人也是属于痰湿体质的一种。这种体质的人，因为本身体内湿就很重，所以不太喜欢喝水。而且很容易拉肚子，甚至有时候一天要大便好几次。而且每次都感觉拉不干净，拉不出去因为痰太重了，气就不足，所以肠胃蠕动就非常缓慢。湿很重的人容易泄气，所以每天差不多要排好几次大便。
痰湿体质比较喜欢吃甜食，但是越吃甜食越湿，因为甜味入脾，甜食吃的太多就伤到脾胃了。脾胃是水湿生化之源，所以痰湿就越来越重，痰湿体质的症状就越来越多，而且这种体质的人一到下午，尤其是热天的午后，总感觉头脑昏沉，身体很沉重，有时候腿都迈不开，反正就是懒洋洋的感觉。而且睡觉的时候很容易打鼾，而且鼾声很响，总想睡觉，而且怎么睡都睡不够。尤其是每天早上起来眼睛都是泡肿的。就感觉没有精神，给人的感觉就是一点精神都没有，经常消化不良，吃了什么东西就感觉肚子胀胀的。
这种人体型特征——男人女人肉都长在肚子上面。痰湿体质的人很不喜欢过夏天，夏天非常容易生病。夏天温度太高了，地面的湿气上升，空中弥漫的寒湿因子比较重，我们通过呼吸会把那些寒湿因子带到我们体内，所以到夏天就非常的难受，很不舒服。容易就胖在肚子这一圈，因为湿往下走。我们人体分三焦，上焦主气，中焦主运化，下焦主水，所有的水液都是往下走的。而且我们讲寒从脚起，脚底的寒湿，地面的湿很容易从脚部透上来。所以整个湿全部都堆积在我们的下半身，容易形成痰湿体质。它有个特征，手指指尖很尖。指根是粗粗的。很多人觉得这种手指长得好漂亮，其实这种体质是因为痰湿过重循环不好，末梢循环不畅。营养就供应不到我们的神经末梢，所以指尖就是细的，指根是粗的。而相对的人也长得是这个样子，头是细的，脚是细的，中间就是粗的，而这种人不容易减肥，除非把体内的痰湿除了就很容易体重下来了。那么还有一种，胖的不是很匀称基本上都会胖在肚子上，如果是男士的话，很容易就脱发了。
从颅骨来看，顶上对应脾胃，后脑勺对应的是肾脏，两侧对应的是肝脏，额头对应的是心肺。痰湿重的人，头顶容易脱发，有很多女性朋友头顶上的头发很少，怎么遮盖都能够看到头皮，也是属于痰湿体质的。
用手戳一下皮肤，一下就凹进去了一点弹性都没有。这种人如果一做运动就会感觉关节疼痛，因为关节就是要靠我们体内的津液来滋养的，但是如果痰湿过重，体内的湿气就会很重，然后寒则淤，就滋养不到我们的关节部位，运动的部位没有津液来滋养，所以关节就会疼痛，疼痛就会引发关节炎。而且这种人工作久了就会感觉眩晕，很不舒服。甚至很喜欢出去外面应酬吃那些味道很重的食物，在家里面做的粗茶淡饭根本就吃不下去。
痰湿体质的人的性格特征就是脾气非常好，性格很温和，而且不容易发脾气，你怎么招惹他他一笑而过不跟你发脾气，而且待人很谦恭，性情沉稳，遇到事情了很从容淡定，做事有毅力，忍耐力非常的强。
这种体质很容易导致一些疾病的发生，比如风湿、内风湿、风湿性关节炎、老年痴呆症、中风、痛风、糖尿病、肥胖症、不孕不育症，脾为生痰，生湿之源，痰湿体质之人最重要的就是养护脾胃。
中医所说的脾胃不是西医所说的那个横在腹中可以切除的脾胀。中医里面所讲的脾胃是指消化呼吸，还有免疫循环运动等多个系统的功能总称。所以我们在调理脾胃就等于调理了消化系统、呼吸系统、免疫系统、循环系统、运动系统一起都调理了。
调理脾胃首先要疏通经络。因为经络通畅，气血才能够循环起来，肠胃才能够蠕动起来，脾胃就能够正常的工作。要让气血运行起来就要气血运行的通道必须要通过人为的来刺激骨骼和肌肉间的挤压产生压力以后才能够正常的工作起来。所以我们平时要多疏通经络，把全身的经络疏通。因为调理脾胃，中医里面所讲的脾胃就是我们刚才所说的四大系统的总称，所以我们要把四大系统调理过来了，就必须要来疏通全身的经络。做法是一条横向的带脉，一条纵向的十四经络，加上面刮，还有刮头痧，每次都要这样来坚持。现在是春天，各种过敏症状出来了，皮肤的很多症状会出现，所以建议用【青春奥秘】，不容易会引起过敏。当然，如果皮肤太干的话，先把水补足了，然后再来用【青春奥秘】，那么青春奥秘用的时候，一定是少量的用。刚用的时候不能太大量，因为春天这个季节多变，皮肤的抵抗力比较弱一些。
第二个就是要多晒太阳，尤其是要晒中午的太阳是最好的，中午十一点到下午两点钟，这个时候的太阳是最好的。到了夏天就要少吹空调，尤其是切记不能对着风扇吹。风扇吹以后会导致毛孔收紧，收紧以后出汗就受到抑制，出汗抑制那么湿邪就不容易发散出来。可以稍微吹一下降温，可以把空调开开以后，然后人再进去，空调对着墙吹也可以，风不要直接对着吹就好了。
然后每天晚上坚持泡脚，按摩足底。同时还要坚持泡澡，泡澡是去痰湿来的最快的，但是泡澡切忌直接放一盆水泡，因为泡了热水和毛孔一张开湿邪反而跟着进到体内去了。所以我们要借助一些艾草、【中华茶本养生套】的阴阳各一包，最好是一周泡两次效果是最好的。如果痰湿体质比较重，泡的时候可以边泡边喝无糖型的葡萄糖水，这样就不会导致头晕的症状出现了。因为痰湿体质比较重，大脑供血供养不足，泡了体温升起来后血液循环加速，忙着去分解体内的痰湿，就导致供血供养不足，就会头晕，所以这个时候建议大家喝一点无糖型的葡萄糖。平时一定要避免淋雨受寒，一定要避免大量的饮水，因为本来体内痰湿就重，脾胃运化功能不好，如果大量的喝水，废水代谢不出去就会导致体内痰湿过重。而体内痰湿过重体温就会下降，我们人体的标准体温是36.5-37.2℃。如果体内湿气重，体温就会下降，当我们体温降到36度的时候，各种慢性病就在体内生成了，尤其当我们体温降到35度的时候，癌症病毒就在体内生成了，因为每一个人体内都有癌细胞，就看你如何去激活它，一旦我们体温低于35度癌细胞就被激活了。所以远离疾病一定要把体内的寒湿祛除。所以不要盲目的听别人说每天要坚持八杯水，那要看你是什么体质。痰湿体质过量的饮水就会加重脾胃和肾脏的负担，那么就更不利于津液的运化。
还有一个，平时坚决不要穿紧身衣服。因为穿了紧身衣服，会导致你筋膜黏连。我们的经络就在筋膜之间。如果你穿了过紧的紧身衣服。那他压迫后筋膜黏连气血运行不起来，痰湿体质更会加重，甚至还会导致气虚血虚各种症状就出来了，所以建议大家平时尽量不要穿紧身的衣服。
第七个就是可以适当的多吃一点生姜。但是生姜每次吃的时候一定要记住，不要超过一块钱硬币那么大的一片就可以了，当然很多人问“什么时候吃生姜好呢？”。古话是这么说的“早姜如参汤，晚姜如砒霜”。但是我们经常会说一句话“古方治不了现代病”，古代的人身体亚健康没有我们这么严重，环境污染也没有这么大。所以建议晚上不要吃生姜，当然你不要直接吃可以煲汤来喝就可以了，因为我们现在很多的食材寒湿比较重，放姜在里面就中和掉了，性平了以后你吃了对身体就不会有伤害。所以晚上煲汤的时候，是可以放点生姜的在里面煲汤，但是不要直接吃它就好了。
另外一个就是在家里面可以撞墙，也可以做爬墙，爬墙的动作是很好的，能够疏通我们的经络或者是练瑜伽，瑜伽里面一个蛇式、猫式，还有蝴蝶式是很好的拉伸经络的，因为经有多长命有多长，经络拉长了，气血快速的运行起来，肠胃主动快速运行，让我们吃进去的食物该吸收就吸收，不该吸收就代谢出体外了，他就不会堆积在体内太长的时间，一旦他在体内堆积时间长，就会产生毒素。而这些毒素在体内很容易就长成肌瘤、囊肿、包块，痰湿体质是最容易长肌瘤囊肿的，尤其是皮下脂肪纤维瘤长的是最快的。同样的痰湿体质的人要调脾胃，冰冷寒凉的东西坚决不能吃，就是我们说到的痰湿体质尽量把水果煮熟吃，不要吃生的也不要吃太满了，千万不能暴饮暴食，少吃多餐，每一餐只要吃个5成到6成饱就可以了，吃的太多恶性循环，体质怎么调都调不过来的。一定要少生气，少发火。黄色入脾，可以穿黄色的衣服，看黄色的墙面，还有吃黄色的食物。早上九点到十一点，适当的吃一点甜食，还有下午三点到五点。
为什么会说香味入脾，歌声入脾？用四个字来解释一下“沁人心脾”这四个字是怎么解释的？就是说，当你闻到好闻的气味，听到好听的音乐会进入到你体内的，一个是心脏，一个是脾胃，滋养你的脾胃。所以我们说香味入脾，优美的歌声入脾。我们平时要多闻一些好闻的精油的香味来滋养我们的脾胃，可以闻一些花类精油、果皮类、果实类、木质类、树脂类的精油，尤其是乳香精油是我最喜欢的一款，精油是最好的调理脾胃的。那么，还有我们要坚持揉肚子，加强肠胃的蠕动。痰湿体质的人的脂肪基本上都长在肚子上面，坚持多揉肚子，可以用薰衣草、岩兰草、茴香、茉莉、柠檬这些精油来揉肚子。那么平时要注意的是一个动物脂肪千万不能吃，还有果脯含糖量非常高，会导致痰湿体质比较严重，它生成痰就会导致血液的脂肪含量过高，就形成高血脂。含糖量过高的果脯吃了以后血液里面糖粉含量过高，那就高血糖。一旦淤堵了以后血管的压力不够，他要更高的压运行起来才能正常工作，那就形成高血压。所以，痰食体质很容易就会形成三高，所以糕点、蛋糕那些就不能吃。
那么还有个痰湿体质不能吃的肉类一个是甲鱼，还有一个就是羊肉。因为羊肉会加重我们脾胃的负担。能够多吃的一个是薏仁米，它是利水祛湿健脾的法宝。还有一个就是健脾利湿最好的就是鲫鱼。那么还有一个就是茯苓是最好的，尤其是胖人一定要用茯苓和黄芪多用一点。还有扁豆，白扁豆祛湿抗癌效果也是非常好的，尤其它能够抗癌，抑制我们肿瘤的生长。那么我们就可以来包粥，包粥内就用黄芪和茯苓。茯苓的用30克，黄芪用五毛钱硬币那么大的8-10粒，熬的水煲粥，就是白扁豆、薏仁米、山药、糙米、杏仁，杏仁加2-3粒，要放坚果，因为我们熬出来粥里面的维生素，微量元素，都是油离状的，不容易被人体吸收。所以我们一定要放点坚果在里面，坚果熬出来的油脂就能够把维生素、微量元素稳定下来，人体就能够吸收掉。
还有就是穴位养生，一个是增强我们水液运化的天枢穴，还有一个是加速排水的阴陵泉穴，还有一个就是水分穴，水分穴就是主管我们的水液的，尤其是容易水肿的人，痰湿体质很容易就水肿的，所以水分穴要多按摩或者是艾灸，每一个穴位艾灸15-25分钟，还有个就是丰隆穴，丰隆穴舒筋活血祛痰湿的功效是一级棒的。
另外一个是可以喝养生茶，山楂15克，陈皮10克，荷叶12克，一个星期喝2-3次就可以了，因为喝太多了会伤胃，伤到身体，就会导致阴虚了。
小病治，大病防；每天坚持调理，身体就会越来越健康越来越好。
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