湿气重怎么调理

湿气重怎么去调理呢？我们说湿气，首先要了解一下湿气的产生与哪一些有关系？

中医里面说湿气的产生主要与我们的脾胃功能有关，所以重点是要保护好运化我们这些湿气的脾胃功能。所以在饮食方面，你就一定要注意，非常非常的注意，一定要禁止吃这些生冷的东西，那么这些油腻肥厚的食物要少吃，从根源上去减少这些，容易产生湿气的这些食物的来源。

脾胃主我们肌肉四肢，运动我们的四肢，可以增加我们脾胃的功能，运化也可以得到一个很好的提升，从而帮助我们把体内更多的湿气排出我们的体外。

还有就是说到我们的居住环境，居住环境的话，尽量要避免这些阴冷湿暗的房间，尽量要向南、要朝阳。也可以食用一些健脾祛湿粥，或者是用艾叶进行泡脚，艾灸我们的一些穴位。

艾灸的穴位，经常常用的这些健脾祛湿的穴位，有我们腿部的足三里，我们腹部的中脘、神阙，以及处于背部俞穴的脾俞穴。中药包的外敷调理也是可以，然后也可以选用，我们请专业的中医科的医生，帮您制定一副适合自己的中药方剂，来进行一个内调。