特征1：失眠多梦、夜尿频繁
特征2：无缘无故总颤栗
特征3：面黑无光泽
特征4：不缺觉还总打哈欠
特征5：经常不断打喷嚏
特征6：总是怕冷
特征7：口臭严重、腰痛腿酸
测试结果：1-2肾虚前兆，3-4轻微肾虚，超过4条要开始重视养肾了
如果身体具有这4个特征，那么说明男方身体健康强壮，肾也很棒。而作为妻子也就有福了，不仅能够得到丈夫的爱，还能够使得夫妻之间的情感更加的牢固。
1、精神好
肾好的男人一般精神很好，肾气足则精神足，肾能够滋养全身，能够使得男性更具有雄性的魅力，更加有气力，因此整个人看上去给人的感觉就是很有精神，有力量。相反，肾气亏虚的男人则常常表现出精神萎靡，毫无男性的魅力，也自然不受女性的待见了。
2、腰好
当肾不好，出现肾亏的时候，腰就容易出现酸软无力，怕冷的现象。而如果腰部有力，走路爬楼梯都不怎么费劲，那么说明肾还是挺健康的。
3、头发乌黑亮丽
中医认为“发为肾之华、发为血之余”，肾好的人一般头发也是很健康的，头发乌黑亮丽，很浓密，牢固不宜脱落和断裂。而肾不好的人则容易出现灰白发、发质枯易断裂，有的还会出现脱发的现象，这些都是因肾气不足使得头发得不到滋养的表现。
4、听力好
当肾不好的时候，出现肾亏虚时，人的耳朵往往因得不到精、髓、血和气的滋养而出现耳鸣、听力下降的现象。因此，听力好是男人肾好的特征之一，虽然很容易被人忽视。
中医养肾小动作1：搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
中医养肾小动作2：搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。
药补不如食补，食补来得最为正确，有效！
无论是传统医学还是现代医学都视参为防病保健之佳品。两千多年前，在古代很多中医都会拿参救人，古代难产时大夫都会让口含参，可见参的好处。参已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把参叫做“肾的加油站”。
参的种类有很多，其中“乪(nang)人参”对肾的效果较为明显，乪人参其实早在李时珍的《本草纲目》记载了，第一句：“久服坚筋骨”个头较小，属于一种野生草本植物，口感微苦回甘，性温，入肝、肾经，它含丰富的微量元素，锌元素，多糖，维生素，蛋白成分，这是一种植物甾醇类物质，对肾虚、时间不够、怕冷等都有很好的改善，还能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到保护作用。
乪人参怎么吃才最补肾？
枸杞10粒、乪人参3克、岢山黄精5克：三者放入一起用300毫升开水闷泡5分钟，反复冲泡多次，一般连服一周左右把肾气不足问题缓解了。
优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、时间短，前列腺问题，腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。无任何副作用，可每天它泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。不仅可以养肾固精，还能辅助肾脏泌尿，从而将杂质与废物排除体内，不仅减轻肾脏负担，还能清洁身体。
