提到食补“助性”你会想到什么？生蚝？花里胡哨的各种植物？以形补形的各种动物丁丁？世界各个民族大概都有其独特甚至重口味的壮阳食物。今天给大家介绍一种特殊食物，说它特殊倒不是因为它少见，反而挺常见的，但几乎没人把它和提高性功能联系在一起，它就是石榴，一位深藏不露的世外高人。
你肯定很惊讶，你可能在此之前从没听说过石榴可以促睾、从没听说过石榴可以增加丁丁硬度、从没听说过石榴可以促进血管健康。确实，它在这三方面可能都不是绝对的冠军，但没有任何其它的水果蔬菜能在这些方面超过石榴。
吃石榴或者喝石榴汁有益健康，这是公认的。或许你也有食用石榴的习惯。但我想说的是，只吃石榴肉或石榴汁并不能得到“完整的”性功能益处。石榴中真正有效的成分是鞣花单宁(punicaligans)，这是一种多酚类物质，在石榴的外壳和果皮中含量最高。而通常我们是不会食用这些部位的，也不会拿来榨汁，一般直接丢弃了事。
要想“完全”摄入其促睾成份，你有两个选择，要么吃石榴皮(可能会造成肠胃不适)，要么吃富含鞣花单宁的补剂。啃石榴皮也并非完全是说笑，还真有人这么干，中东地区就有把石榴皮磨成粉入药的习惯。
显然，如果你要保守一些，那就规律地摄入果肉、或者吃相关补剂。
好，总的来说，石榴有哪些功效呢？
1.石榴可以提升睾酮水平
你随着石榴一起摄入的鞣花单宁会被肠道菌群所利用，代谢成一种叫做尿胆素的物质。而尿胆素则是一种芳香化酶抑制剂。
这里给大家简单讲一点化学和生物学知识，人的性别是由什么决定的？你可能知道是由性激素决定的。而人体某些雄激素和雌激素在微观结构上非常相似，这种雄激素可以通过“芳香化酶”转化为雌激素，而能抑制芳香化酶活性的物质就叫做芳香化酶抑制剂。
让我们理一下思路：吃石榴可以摄入鞣花单宁，鞣花单宁可以产生尿胆素，尿胆素是一种芳香化酶抑制剂。结论就是，吃石榴可以抑制雄激素向雌激素的转变，这样你自然而然的就拥有了高水平的睾酮。
我这里说的可不是一星半点的水平增长，有研究表明无论男女，鞣花单宁都可以让激素水平平均增长24%！这是一个相当可观的数字。
当然，鞣花单宁增加睾酮水平的背后原因很复杂，上述对芳香化酶的抑制只是其途径之一。另外一条值得一提的途径是鞣花单宁可以抑制暴食症。有研究将受试者分为两组，实验组给以鞣花单宁，对照组给以安慰剂，结果显示每天服用鞣花单宁的受试者相对服用安慰剂的受试者其食欲大大降低。而“肥胖超重”也是降低雄激素、增高雌激素的元凶之一，所以任何能够抵制超重的措施都可能对睾酮水平有积极影响。
2.壮阳药不管用？石榴或许能帮上忙
谈这个话题之前我们先介绍一个小小的分子，一氧化氮，这是由一个氮原子和一个氧原子结合的化合物。如果你还记得中学化学的内容，应该知道这是个无色有毒的气体。
但脱离剂量谈毒性就是耍流氓，在人体内一氧化氮含量极低，这个水平的一氧化氮非但无毒还起着非常重要的作用。在千禧年前后，学术界对这个分子的生理功能研究达到了高潮，相关研究曾登上过顶级学术期刊的封面。
一氧化氮在体内的一个重要作用是舒张平滑肌，人体中（包括丁丁）的血管壁都含有平滑肌，一氧化氮刺激平滑肌舒张后可大大增加血液流量，通常增幅可达8-10倍，更多的“充血”无论对于健身还是性功能都是很好的帮助。
但一氧化氮也会随着年龄增长而减少，40-60岁的男性其一氧化氮分泌水平大概只有20岁时的一半。但幸运的是，现代医药可以给予人们辅助，常见的伟哥、西力士等药物作用机理就是如此。
这些药物抑制了体内一种名为PDE5的酶，从而释放更多的一氧化氮，提升性功能。但不幸的是，约有三分之一的男性对这种药物不敏感。对于这些患者，就该鞣花单宁大显身手了，不同于伟哥之类的药物通过刺激内皮一氧化氮合成酶来增加一氧化氮，鞣花单宁是通过刺激神经元的一氧化氮合成酶来提高一氧化氮。英雄不问出处，无论哪儿来的一氧化氮都可以改善性功能。
而且鞣花单宁的效果不仅限于“伟哥类药物不敏感”的患者，它对几乎所有人都有效。一项以61位男性受试者为对象的研究显示，服用了鞣花单宁的受试者中有47%得到了改善而服用安慰剂的对照组中仅有32%。而这项研究中鞣花单宁的来源只是普通的石榴，还不是经提炼的药用鞣花单宁，如果换成纯度更高的药用品，效果可能会更好。
3.石榴可以促进血管健康
第二点中我们已经说了鞣花单宁可以增加一氧化氮水平、保持血管舒张。但其功效还不止于此，前文提到它是一种多酚类物质，多酚类物质通常具有很高的抗氧化活性，多项研究都表明这类物质可以加速血液流动，甚至逆转动脉硬化斑块的形成。
男性丁丁的雄起可以和水管做类比，丁丁中的血管就好比水管，如果血管很强壮，里面很干净、没有黏性的东西，那么血液流动就很通畅，容易让你一柱擎天。相反，如果血管不是那么健康，粘度大，流动不畅，自然就很难雄起。
最后，除了上述三点，鞣花单宁对男性生殖系统的健康还有很多好处。比如有研究表明吃石榴可以增加精子数量，提高精子活性等，还可以降低前列腺炎，前列腺肥大等患病风险。
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