太极福报

学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主。一方面，帮助促进骨质致密，增强肌肉力量，提高韧带韧性。另一方面，能增强体质，提高免疫力和抵抗力，使少生病或不生病，减少身体发育过程中受到损害的影响，促进身体健康发育。

缓解精神压力

学生读书升学压力大，练一练太极拳，学会身体和精神的放松，提高休息效率，能够帮助舒缓压力，以更积极的心态学习，提高效率。

帮助集中定力

学生精力旺盛兴奋度较高，神经系统容易出现扩散和冷化现象，抑制过程尚不完善，因此会出现注意力不集中的现象。太极拳从站桩开始学起，帮助培养定力，则注意力就提高，感知能力、自我控制能力也会跟着提高。

有的人会认为太极拳是老年人的运动，其实不然。太极并没有年龄要求,随着太极被列入高考,这将是一项全民参与的运动,太极的优点也将被更多人发掘。

强健体魄 摆脱“亚健康”

现代人出现“亚健康”状态十分普遍，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。通过练习太极拳不仅能够锻炼肌肉，舒筋活络，改善肌肉及关节酸痛，还能透过呼吸与运动间的相互配合，对心、肺按摩锻炼，消除头昏头痛、心悸胸闷等亚健康症状，达到强身健体的作用。

改进柔韧度、肌力及肌耐力

太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高，再配合多方向及大幅度的活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

提高心肺功能

练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量，又因练太极拳时间较长，有氧运动持续时间久能在一定程度上提高心肺功能。

增加神经系统的灵敏性

练太极要“心静意定”，大脑皮层休息，达到心静，然后将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行，这一过程加强了神经系统的灵敏性。

畅通经络、血管、淋巴及循环系统

太极拳是有氧运动，能使血气运行顺畅。练习时间较长时，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉，根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。同时，透过搂拗、屈膝等运动，能使动脉血管得到适量挤压及放松，血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了身体抵抗力。

治疗慢性消化管道疾病

因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、缠绕、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩的作用，加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用。此外，练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，也能提高消化功能。

最近二十多年来国际上,尤其是欧美发达国家许多科学家及临床医师就太极对疾病预防与健康等相关的研究与试验，发现太极不但对身体健康与延缓衰老很有帮助，还证实太极对心理的健康有很大的益处。

那么就甭管你是不是学生,甭管要不要考试,身体是自己的,身体健康才是本钱。