安神必备酸枣仁？
我们都知道，中医对于失眠的改善上是有其独到的优势的，不仅可以安神治标，也可以调理脏腑的阴阳、气血、寒热以治本。那么在治疗失眠里，我们通常最容易用到的就是酸枣仁汤：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。
酸枣仁汤主治：肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。具有养血安神，清热除烦之功效。主治肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。临床常用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚，虚热内扰者。
化痰清热、安神和胆
可失眠有很多原因，如果不是心肝血虚，虚热内扰的呢？今天小编给大家分享另一个治疗失眠的常用方子——温胆汤。
药味组成
半夏、竹茹为化痰止呕，清热除烦的作用，用来治痰热扰神所致的心烦、呕吐、失眠；
陈皮、枳实可理气消胀，可配合半夏、竹茹达到更好的化痰作用；
生姜在整个方子中用量最重，取其辛味以散郁结之气，而使胆气温和；
甘草则可益中气，调和其它药物的药性。
此方看上去是化痰清热，和肝胆，除虚烦，定惊悸的，为什么不称为清胆汤？反而叫做温胆汤呢？中医认为，肝属刚脏，性喜条达而忌抑郁，胆喜宁静而恶烦扰。《备急千金药方》说：“胆腑者，主肝也。肝合气于胆，胆者中清之腑也”，可见肝胆在生理上是相互沟通的。由于肝胆之气具有生、升的特点，以舒畅条达为平，古人将肝胆之气比类如春之温和，温则胆气乃能条达。如果痰热邪气客于肝胆，则肝胆失其温和则发病。欲复其性，必先去其痰热，痰热去则胆气自和而温，因此用“温胆汤”作为方剂的命名。
所以，从这个方子药物的具体组成来看，这里的“胆寒”，并不是我们常说的那种寒冷状态。而是指胆气因痰热郁结而气机郁闭导致胆腑不再温和。
温胆汤证
温胆汤证是怎么样的？有哪些临床表现？
主要症状：胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。
肝胆风火相煽，挟痰热上扰，壅闭清阳之位，故头目眩晕或疼痛。肝胆气郁而失于决断，神魂无主，所以心悸善惊。痰热内扰心神则烦躁不宁，失眠则多梦不安。木郁土壅，脾胃升降失常，往往出现泛恶呕吐，纳呆。肝胆气郁，使其经脉不利，则胸胁胀满或疼痛。
此外，痰为百病之母，更兼火性肆虐，病在少阳，枢机不利，气机升降出入失常，各种兼夹证比较多见，或挟湿热，或挟食滞，或挟阳亢，或挟凤阳入络等。
温胆汤除了治疗失眠以外，对于痰湿患者的一些问题也能交出满意的答卷。比如大便不爽、头面油腻、整个人昏昏沉沉的，口臭脚气、阴囊潮湿、白带异味、舌苔白厚腻等等。当然，对应不同的症状我们也要在基础方上进行加减，随证治之。除了制成汤剂煎服之外，还可以入睡前浓煎加水泡脚，都有不错的疗效。
失眠还有哪几种？
其实，失眠不仅有多种类型，而且也分虚实、寒热。这里给大家介绍另外三种情况。
1、肝火扰心：除了失眠多梦，还有急躁易怒、目赤耳鸣、便秘溲赤、舌红苔黄等。主方可选用龙胆泻肝汤。
2、心脾两虚：失眠、多梦易醒，心悸健忘、神疲食少、面色少华、四肢倦怠、腹胀便溏，舌淡苔薄，脉细无力。这个时候可以用归脾汤或者补中益气汤。
3、心肾不交：入睡困难、心悸多梦，伴头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干少津、男子遗精、女子月经不调。舌红少苔、脉细数。方用六味地黄丸合交泰丸。
安神还需要什么？
对于失眠人群来讲，我们生活上还需要注意哪些呢？
卧室布置得好坏一定程度上也会影响着我们的睡眠质量。那么，怎么布置卧室更好入睡、提高睡眠质量呢?
首先，需要选择合适的床上用品。被套和床单按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。
其次，房间灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。除了房间主灯，我们也可以选择布置隐形光源。
最后、房间整体颜色上，在个人喜好的基础上，使用浅色基调如：白、米、灰、褐等，同时在靠垫、窗帘、各种摆设上来增加点缀颜色。使用浅色基调是由于它更容易搭配点缀色，可以使房间色彩变得简洁统一。除此之外，还可以根据季节来更改颜色。
另外，晚餐也不宜过饱，清淡的饮食可以帮助我们入睡。平时工作生活当中，也要百忙之中偷个闲锻炼一下身体，给大脑放个假，劳逸结合。
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