春季养阳，最适合男人吃的食物排行榜，韭菜第4，第1你肯定不知道，建议了解

春季万物生长，正是养精蓄水，滋补身体的好时节，也是滋补阳气的好季节。老话说的好，“阳强则寿，阳衰则夭”。不管男女，身体里都需要充足的阳气，让自己健康。

阳气对于男人来说，更加重要。阳刚之气，雄风高大，都是男人一辈子追求的事情。但是随着岁数的增大，各个方面压力的添加，很多不好的生活习惯，很多男人阳气流失，身体就健康出现问题。因此男人补充阳气尤为重要，特别是中老年男人。

男人过了45岁后，要重点滋补阳气，除了好的生活习惯外， 饮食调理也真重要。吃得好，吃得对，不仅身体好，阳气也会充足，让身体更加的健康。话不多说，直接给大家分享干货啦！

春季扶阳，身体棒！不管有钱没有钱，多吃扶阳菜，最适合男人吃的食物排行榜，韭菜第4，第1你肯定不知道，建议了解学习一下。

第五：山药

推荐吃法，山药母鸡汤。这种搭配，最滋补，既可以补益强身，还可以一饱口福

食材：母鸡半只，山药1根，香菇适量， 盐，胡椒粉，葱花，生姜，枸杞

做法；1新鲜老母鸡去毛后，清洗， 切开，去掉里面的内脏，切块

2锅里烧水，水沸后，放进鸡块，焯水一下，去掉血末，捞起沥干水分

3炖锅里加入温水，放进姜片，鸡块，大火来煮

4山药去皮，切块。香菇清洗干净，备用。

5鸡汤煮沸后，加入山药块，香菇，中小火慢炖

6把食材煮烂，起锅前，加入胡椒粉，盐，葱花，枸杞即可。

第四：韭菜

推荐吃法，韭菜炒猪血。春季得劲韭菜营养高，对于男人来说，有“壮阳菜”的名号。搭配猪血来炒，营养互补，对男人的爱护极好。

食材；韭菜1把，猪血1块，红辣椒1个，葱姜蒜，盐，味极鲜，

做法：1猪血冲洗，切薄片，放水里浸泡一下，可以清洗上面的血汁

2捞起沥干水分，备用。葱姜蒜切好，辣椒切丝

3韭菜择干净，清洗，切段，备用。

4锅里放油，爆香葱姜蒜，放进辣椒丝，猪血块，煎一下，

5加入韭菜段，翻炒均匀，韭菜变色后，准备起锅

6加入盐，味极鲜即可。

第三：生蚝

推荐吃法，生蚝煎蛋。生蚝是一种海产品，营养丰富，有“男人加油站”的名号。搭配鸡蛋一起来做着吃，营养更加高，滋养身体，让男人更加强壮。

食材：生蚝一些，鸡蛋3个，盐，淀粉，胡椒粉，葱花

做法：1新鲜生蚝从壳上取出肉，放水里清洗，浸泡，加入淀粉，冲洗干净

2浸泡一会后，用水冲洗几遍，捞起，沥干水分，腌制一下，加入盐，胡椒粉

3鸡蛋打好，加入一点盐，搅拌均匀，备用。

4生蚝放进锅里来煎一下，煎6成熟

5再倒进鸡蛋液，均匀铺在生蚝上面，小火来煎

6蛋液固定后，翻面，煎黄即可。起锅前，上面撒一点葱花，装盘出锅。

第二：猪腰

推荐吃法，火爆腰花。猪腰就是猪肾，吃啥补啥，对于男人来说，滋补好处不错。

食材；猪腰2个，红辣椒1个，洋葱1个，葱姜蒜，胡椒粉，淀粉，料酒

做法；1清洗猪腰，剥去外膜，切成两瓣，把白色颈膜要去掉，味道腥骚

2切腰花，如果刀功好的可以切成花的形状。刀工不行的，直接切薄片。

3然后放水里浸泡一下，加入淀粉，让血水冲洗干净，捞起沥干水分

4腌制一下腰花，加入盐，料酒，淀粉，胡椒粉

5葱姜蒜切好，红辣椒切好，洋葱切片，备用。

6锅里放油爆香猪腰片，大火翻炒，变色后，捞起，备用

7锅里留一点油，爆香葱姜蒜，放进红辣椒，大火翻炒

8再加入洋葱片，翻炒均匀，加入猪腰，大火翻炒

9起锅前，加入盐，味极鲜，鸡精即可。

第一：黑豆

黑豆是一种五谷杂粮，营养特别丰富，不但可以抗氧化，延缓衰老，还可以增强免疫力。对于男人来说，还可以补血养肾，滋补肾脏，维持肾功能正常，男人更加健康强健。

推荐吃法，黑豆粥。搭配紫米，大枣， 枸杞等一起煮粥来吃，口感细腻，营养流失的少，养生好处更加大。

食材；黑豆一些，紫米，大枣，枸杞，红糖，花生

做法：1黑豆不容易煮烂，要提前浸泡，这样可以煮烂

2花生最好也浸泡一下，别的食材冲洗，备用

3食材泡软后，炖锅里加入清水，放进黑豆，淘洗过的紫米，大枣，花生，大火来煮

4煮沸后，转小火，慢煮，加入红糖把食材煮烂

5起锅前，加入枸杞即可。

春天养阳，上面几种食物，男人们要经常吃一些，，让男人们身体好，阳气足，对家庭对自己都有很好的爱。

爱生活，爱陶哥，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道男人应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！咱们下期见。