4种果蔬可以预防癌症，没事多吃点，尤其第四种，被誉为抗癌之王

4种果蔬可以预防癌症，没事多吃点，尤其是第四种，被誉为抗癌之王

癌症这种疾病，现在每个人都是“谈癌色变”。由于癌症的特殊性，癌症的困难性，现在的科技医疗水平还没有完全彻底的攻克它。对于它的治疗，现在仍然是任重道远。

癌症的出现，一般有遗传和坏的生活习惯产生的。遗传因素，我们改变不了。坏的生活恶习和饮食习惯，我们可以来改变它。预防癌症，要从饮食里来抓起，俗话说得好：“病从口入”。

今天给大家推荐几种生活里常见的食物，可以预防癌症，抗击癌症，大家可以多吃一点

第一种；南瓜

南瓜是大家经常吃的一种食物，味道鲜美，养生价值也很高。对于癌症的预防，南瓜是一个高手。里面含有胡萝卜素、番茄红素，这两种成分都具有抗氧化性，可以预防癌症和抑制肿瘤细胞，消除亚硝酸铵的突变，对乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌都有一定的帮助作用。

除了可以预防癌症之外，南瓜对心血管疾病的养护也有着重大的作用。日常生活里，吃些南瓜可以防治高血压，预防中风，防治糖尿病 。南瓜里面的营养成分可以降低血清胆固醇和甘油三酯，预防血栓，防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管，预防中风 。南瓜里面的多糖，是一种降糖活性成分，可以降低血糖。

在预防癌症方面来说，南瓜最好的吃法就是蒸着吃，做一道蒸南瓜，里面的营养成分保留完整，人体吸收的更好。

第二种；西红柿

西红柿里的营养成分丰富，有“神奇之果”的美誉。对于癌症的维护，西红柿当仁不让。首先西红柿里面含有的成分，可以保护机体免受致癌物的伤害，预防癌细胞的入侵，起到防癌的效果

再则西红柿里含有大量的番茄红素，这种成分具有很强的抗氧化性，对男性有好处，可以预防前列腺癌，每周吃些西红柿，患前列腺癌风险要少的多。

其次西红柿里面的胡萝卜素含量十足，这种成分可以预防肿瘤，对乳腺癌等乳房疾病有很好的预防作用。多吃一些西红柿，可以有效的降低患癌的机率

当然了，在日常生活里经常出i一些西红柿，还可以延缓衰老、增强免疫力，防治糖尿病 ，代谢多余的糖分，控制体内血糖。促进消化，增加饱腹感，润肠通便。

对于西红柿比较好的预防癌症的吃法，最好就是炒西红柿，炒熟的西红柿，里面的营养成分才更能释放出来，人体更好的吸收。

第三种：草莓

草莓是大家很爱吃跌一种水果，外观心形或圆形，果肉酸甜可口，多汁甘甜。对于癌症的预防，草莓也是一个高手。里面含有大量的鞣酸和花青素，这些成分，具有抗氧化性，吸收食物中的致癌成分，清除体内的自由基，抑制癌细胞，具有很好的防癌抗癌作用。

再则草莓里面丰富的植物酸，维生素C也可以多，可以杀菌消炎，杀菌灭菌，阻断人体内强致癌物质亚硝铵,预防癌症.。其次，草莓里面含有鞣酸物质，胺类物质，可以阻止癌细胞的形成，增强人体对重要抗癌物质

心脏不好的朋友也可以多吃一些草莓，草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，这些成分可以预防心脏病，防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成，保护你的心脏。

第四种；西兰花

西兰花就是我们常说的花椰菜，绿花菜，青花菜。里面营养成分丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉，对于癌症的维护，有“抗癌之王“的美称。因为西兰花里面含有萝卜硫素、吲哚-3-甲醇，这些成分，具有很强的抗癌效果，抑制癌细胞的扩散。再则西兰花里面含有硫葡萄糖甙，这种成分具有很强的抑癌抗癌作用，经常食用，对一些常见的癌症，例如乳腺癌、直肠癌，前列腺癌及胃癌等有帮助。预防癌症，西兰花效果好，名列前茅。

另外西兰花对心血管疾病的养护也很大。经常吃些西兰花，可以清理血管，维护心血管的韧性，增强血管的弹性，减少心脏病与中风的危险，改善心血管功能。另外对糖友也有好处，里面的纤维素，可以降低糖分的吸收，稳定血糖，辅助治疗糖尿病。

西兰花最好的养生吃法就是清蒸，保留里面的营养成分，人体吸收的更好

上面这4种食物，爱好养生的你可以经常来吃一吃。癌症的出现，不是一天两天的形成。预防癌症，在于平时的点点滴滴，合理饮食本身就是一个重要的防癌措施，经常吃一些防癌食物，提高人体免疫力，预防癌症抗击癌症。