这些潜意识行为，在阻止你获得你想要的生活

你好，我是忍冬。

你还记得为了让自己过上想要的生活，自己做了多少努力？

但是往往越这么想，这么做，生活好像并不如我们意。

这到底是为什么呢？

这是因为这些潜意识行为，在阻止你获得你想要的生活。

   

1.以为幸福就是想要就去做

你认为要创造最好的生活，关键要确定你想要什么，然后努力去实现。

但实际上，从心理学角度来说，你根本无法预测什么会让你幸福。

很多人总以为努力实现就能得到幸福，但是其实从心理学的角度来说，环境的变化并不是你幸福的源头。

当你越努力，环境变化越大，你也有更多的资本选择 你想要的东西时，可能你也并不会做出更好的选择。

同样也无法确认如何选择才能幸福。

美国心理学家巴里·施瓦茨在他的《不满指南》一书里说明了为什么会这样。

原因有三：

第一，选择范围太大会导致无所适从。

第二，选择范围大会导致做出更差的决定。

第三，选择范围大会导致不满。

为了做试验，一家超市摆出了 24 种果子酱。

顾客可以随意品尝并打折购买这些产品。试验第二天，超市只摆出 6 种。

结果如何？

第二天卖出的果子酱要比第一天多 10 倍。

为什么？

因为品种很多时，顾客无法作决定，于是就干脆什么也不买。

使用不同的产品重复进行这一试验，结果始终一样。

所以，你越努力去做一件事情，期盼着会给你带来幸福，可能最后你也不会幸福。

   

2.不要用当下的标准，去测量幸福

你认为成功是你能够“到达”的某个高度，并根据这个标准来评判当下的时刻。

你根据自己生活中的一些片段来判断自己是否幸福。

在《贪婪的多巴胺》一书中，有这么一个观点：

幸福，可能是你大脑里面多巴胺对未来的预期，多巴胺会不顾一切鼓动你去追求幸福。

但是这种对未来的预期，是你当下对未来的判断，你一旦拥有未来的一切，多巴胺就会褪去。

你就会感觉不开心，于是你的多巴胺又会鼓动你追求新的未来。

所以只要你掌握当下因子，用具体的当下减少多巴胺的影响，你才能判断自己是不是幸福。

   

3.单纯认为好就等于幸福，不好就等于不幸福

在凭你的“直觉”做出判断时，你认为幸福就是“好”，恐惧和痛苦就是“不好”。

我们经常犯的错误是，“二元选择”错误，认为好的就是幸福的，其他类似痛苦疲倦恐惧就是不好，就是不幸福。

但是你的直觉会骗你，同时你对幸福的定义也没有一个明确的要求。

所以，你总是认为“痛苦疲惫恐惧”不好。

但是如果一个人，努力活着，过得很痛苦，生活很疲惫，也恐惧未来，但是他很珍惜当下；

他认为现在的一切就是最好的。

所以别让你的直觉欺骗你。

   

4.总是想要为了活着制造声响

你总是在生活中制造不必要的问题，因为你害怕真正地活着。

比如有些人想要去跑步锻炼身体，其实就是简单跑个步；

但是他们偏偏不能让自己简单跑步，反而会查各种资料，买各种装备，认为这才是仪式感，认为这才像活着。

这种人，我喜欢说：“差生文具多。”

你总想给生活制造不必要的问题，其实你就是害怕自己真正地活着；

其实简单跑个步，就是真正地活着。

   

5.你的信念没有错，错的是你总是改变自己的信念

你认为要改变信念，就必须换一种新的思路，而不是去寻求相关体验，来验证这个信念。

很多人会犯一个思想谬误，就是“假定别人是好”谬误；

意思是：只要自己现行的方法遇到一点点问题，就会觉得别人的方法是好。

其实很多时候我们坚持的信念，才是当下正确解；

我们努力要去做的是：让这个解能够解决当下问题，而不是马上换个信念，换个思路。

   

6.问题不是问题，逃避问题的态度才是问题

你认为“问题”是实现目标的绊脚石，但实际上它们是垫脚石。

很多人工作的时候，制定方案的时候一帆风顺；

落地的时候，哪里都会出现问题。

总觉得问题无法解决，是实现目标的绊脚石。

实际这些问题，都是你成功实现目标的垫脚石，你只要一个个拆解，你的目标触手可及。

问题的本身不是问题，逃避问题的态度才是问题。

   

7.你的过去包括原生家庭，都不能定义你

你认为你的过去定义了你，更糟的是，你认为这是不可改变的现实，而实际上，你的看法会随着你的改变而改变。

近几年很多人喜欢将自己的不努力，甩锅给原生家庭；

或者就是说童年的不幸，需要一辈子来治愈。

其实并不是你的过去定义你自己，你认为过去的不可改变的现实；

实际上是根据你现在的看法而改变的。

著名心理学家阿德勒说过，并不是因为你的过去，造成你的自卑，而是因为你总想要得到什么；

这种追求优越的情结，就是优越情结，你表现得越追求某件东西，你越缺乏某件东西。

所以放弃你对原生家庭的谴责吧，你要做的是拍拍身上的灰，继续启程。

   

8.你的愤怒恰恰是你想要的

你总想改变别人，改变环境，改变事物（或者不停地抱怨人和事）。

你的每一次愤怒，其实都是自我了解、自我认知的契机。

大多数负面的情绪反应是因为你发现了自己隐藏起来的那部分。

如果连你的身体，都强烈告诉赶紧逃，那你就不要犹豫了。

   

最后

如果你总是被这些潜意识牵着鼻子走，你只能被迫过上焦头烂额的生活。

你需要停一停，忘记这些潜意识。

做真正重要且正确的事情。

参考书目：《改变你想法的101篇文章》

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