这月经期间，有的女性出现痛经、怕冷、腰酸背痛、浑身无力等症状。如果我们不进行调理，长期不对月经进行调理和注意的话，很容易造成身体内分泌失调和卵巢的衰老，从而引发我们种种的妇科疾病和女人身体方面的不适。
如果我们在来月经的时候，多注意身体，多加补充以下的食物，不仅能帮助我们把子宫的污血排干净，还能滋养我们的卵巢，让我们女性从内到外显得更加年轻。
1、榴莲
榴莲是有人爱有人恨，虽然它的味道并不是人人都喜欢，但是它的功效是我们不能否认的，榴莲具有活血散寒、缓解痛经等功效，特别适合痛经困扰的女性食用。经常食用榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。但是这里需要提醒的是，榴莲不宜一次性吃的过多，否则会造成受补过多，引起身体不适。
2、葡萄
女人来大姨妈（月经）的时候会流失大量的铁元素，也就是我们经常说的血液。所以女人有时候出现轻度贫血、手脚冰冷的现象，有很大一部分原因是因为每个月失血导致的。而葡萄具有补血、强智、利筋骨、健胃、生津、益气逐水利小便、滋肾益肝等功效，经常吃葡萄或是葡萄干会帮助我们恢复好的气色，可以缓解我们月经期间和平日里的手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还能提高我们的免疫力。
2、龙眼肉
我们经常说的桂圆就是中医说讲的龙眼肉，因为龙眼肉含有丰富的维生素和铁质，而铁质元素是合成血液的重要组成部分，所以多吃龙眼肉能帮助我们提供血液的循环能力，还能缓解贫血的症状。并且龙眼具有补气益精的功效，我在平日的时候，经常用龙眼肉泡红枣当茶喝，最后将龙眼肉与红枣肉吃掉，对于养颜补气有很不错的功效，气血体虚的女性也可以平日将两者跑来喝。
4、葛根
在所有的已知植物雌激素的植物中，葛根的植物雌激素活性是最高的，常食用葛根能帮助我们女性很好的补充植物雌激素。而葛根中所含有的葛根素，对卵巢有特定的活性效果，能帮助女性添加卵巢部分循环系统的血液，进而滋补卵巢，激活卵巢激素的天然排泄，对女性卵巢的好处是不言而喻的。文章由公众号：多多趣说事 wjhz20 转载
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