flag不倒有技巧
目标实现不会少
【活动背景】
根据埃里克森的自我发展理论，处于初中阶段的学生正处于自我同一性和角色混乱的冲突阶段，容易迷茫和困惑，找不到目标和方向，进而引发一系列的学习和心理问题。
元旦伊始，万象更新。人们都在期盼，新的一年能有一番新的气象，有一个崭新的起点。元旦，正是一个带领学生订立合理可操作的目标，朝着目标前进，激发学生动力，鼓励其实现梦想的良好契机。
本节班会课旨在通过活动体验的方式，帮助学生合理制定目标，学会管理目标，带着持续前进的动力，朝着目标信心满满，昂然进发。
【活动目标】
1.知识与技能：认识flag及其重要性；提高学生合理制定目标、管理目标的能力。
2. 过程与方法：通过体验式活动激发学生对生活目标的思考；掌握用SMART原则合理制定目标的方法；学会运用目标管理九宫格。
3.情感态度与价值观：感受到目标达成需要有持续的动力，不断坚持，对未来目标的实现抱有更大的信心。
【活动对象】
初中学生
【活动准备】
白纸、笔、眼罩、视频、粘贴展板
【活动过程】
环节一
flag入门——认识flag，坚定信心
教师引入：
flag原意是旗帜，后常被人们引申为目标，也指一个振奋人心的决心或者行为。但是，实际生活中，我们曾立下的flag很容易与结果完全不同，flag轰然倒塌。既然flag那么容易倒，那我们还需要立flag吗？
学生活动：
热身游戏——蒙眼画图
1. 每位同学各准备两张白纸，一支笔，一个眼罩。
2. 请同学在蒙住眼睛的情况下，在一张白纸上画一个笑脸。3分钟时间后结束。
3. 摘下眼罩，观察自己和同学的画作。
4. 接着，在另一张白纸上，不用蒙住眼睛的情况下，画一个你喜欢的笑脸。
5. 对比两幅作品，说说你的感受。
教师活动：
在学生分享自己的感受和想法后，对学生的答案进行小结，自然总结出flag的重要性。
flag具有指引性。就像画画时，被蒙住双眼一样，看不清目标，我们就会没有前进的方向，感到空虚、不安焦虑、茫然无措。不管是学习还是生活，因为有了重心，有了前进的目标，所以我们才会更有冲劲，有不断坚持的信心。
（设计意图：通过有趣的蒙眼画图活动，吸引学生的注意力，激发其学习兴趣，让学生在活动中体验到无法看清目标时的迷茫和紧张，从而延伸到本节课的主题——flag（目标），深刻体会到目标的重要性。）
环节二
flag初阶——善用SMART，立flag用心
学生活动：
观看视频《一年一度喜剧大赛片段》，并思考这些年你曾立过的flag有哪些？它们的现状如何？
教师活动：
展示那些年，我们立过的flag。
学习上，每天记200个单词，每天泡图书馆等，现实中flag倒下；
形象上，要减肥、健身、游泳，现实中身上赘肉越来越多；
生活上，发誓再也不熬夜了，现实中刷微博、朋友圈，还是不停熬夜。
学生活动：
小组分享：
1.说说这些年你曾立过的最想与大家分享的一个flag。
2.这个flag是否已经倒下？倒下的原因有哪些？
3.这个flag是否已经实现或者还在屹立不倒？原因有哪些？
教师小结：
导致flag轰然倒塌的原因非常多。当我们归纳大家flag倒下的原因，不难发现，其中最明显的原因之一是，我们制定的flag本身就不合理。
制定目标，我们需要善用目标设定SMART原则。
1.Specific具体的。很多时候，设定的目标没有实现，可能是因为目标设定的太含糊，不够明确具体。如：“我要减肥”应该改为“我计划要瘦3斤”。
2. Measurable可衡量的。目标设立一定要可衡量，拒绝有争议的标准。尽可能用数学、程度、时间等准确客观描述。如：“我要进步”应该改为“我要争取比上次总分进步20分，排名进步5名”。
3.Attainable可实现的。拒绝不切实际的目标。需要设定跳一跳就能够得着的目标。如：“我要下次考试从倒数第一名考到第一名”应该改为“我要下次考试排名进步5名”。
4. Relevant相关的。目标设立要和人生目标、现阶段目标相关连，拒绝天马行空的目标。如：“我想学习进步，订立目标每天刷视频2个小时”应该改为“我想学习进步，订立目标每天学习2个小时”。
5. Time-based有时限。目标设定需要有时间起点、终点和固定时间段。如：“我要每周完成周末作业”应该改为“我要周六早上开始做周末作业，周日中午全部完成”。
（设计意图：通过《一年一度喜剧大赛片段》视频及有趣的图片展示，让学生在自嘲的同时也扪心自问，我的flag怎样了呢？接着通过小组讨论分享的方式，让学生积极思考flag能够坚持或实现的原因，生成相关的知识和体验。教师可以自然顺畅地根据学生的答案，归纳出让flag不倒的技巧一：制定合理的目标。）
环节三
flag进阶——flag九宫格，理flag称心
教师引入：
在生活中的各种领域，我们会可能有非常多目标，学习上、家庭上、人际关系上等等。这些目标在我们头脑中杂乱地存放着，因此，我们会容易混乱，造成flag一面接着一面倒下。我们需要对目标进行有效的整合和管理。接着，让我们来体验和研究flag不倒技巧二：制定flag不倒九宫格。
学生活动：
制定flag不倒九宫格
第一步：每个同学拿出一张你喜欢的纸或笔记本，在纸上画出一个九宫格。
第二步：安静地、不被打扰地、有仪式感地对自己回答以下问题：
1.明确身份：新的一年，你想成为一个什么样的人？你想拥有什么样的生活？
2.坚定信念：你每天醒来最想要的是什么？
3.真实需求：你现在最需要或最想解决的是什么？
4.生涯规划：你最重要的优势是什么？你最向往的领域是什么？
5.复盘过去：过去5年，你最成功的经历是什么？
6.自我突破：2023年往后5年，你最想体验突破的是什么？
第三步：在表格的最中心，写上你的名字。根据SMART原则，开始在九宫格的相应部分，列出你的目标。例如：小林的flag不倒九宫格。
第四步：让我们把自己的flag不倒九宫格粘贴在展板上吧！
教师活动：
组织并指引学生按照要求顺利完成flag不倒九宫格，并安排学生有序地把自己的成果粘贴到展示板上。
（设计意图：通过创作和体验flag不倒九宫格，让学生学习如何协调和管理各个生活领域的目标，从而让他们管理目标时能够更有平衡性和系统性，进一步提升他们保持flag不倒的能力，科学地往目标实现而前进。）
环节四
flag高阶——持续动力，为flag动心
教师引入：
当目标被合理地制定出来，并且进行科学地管理，我们已经大大地增加了目标实现的可能性。但是这些可能还不够，我们还需要其它让flag不倒的技巧。
学生活动：
神秘的纸盒游戏
同学们使用固定句式“是……吗？”来提问，比如：是（人）吗？是（物品）吗？每次只能提一个问题。老师只能回答“是”或者“不是”。同学们逐渐缩小答案范围，直至猜出正确的答案。
并思考：我们是如何猜中纸盒中的物品呢？
教师小结：
刚才游戏中的flag是我要猜中盒子中的物品。在游戏过程中，同学们发挥了自己的聪明才智，不断探索，最终成功。同学们说，归其原因是，这个游戏我觉得很有趣，很好奇里面是什么，而且老师每次都会让我知道这次是对了还是错了，有了思考的方向，所以经历了一次次被否定和失败之后，我依然可以坚持到最后。这正是flag不倒的技巧三：持续的目标动力。
动力来源：1. 对未来的好奇心。好奇心促发强大的兴趣和喜爱。于是，我们可以不断尝试，不断探索，坚持flag，直至成功。2. 及时反馈。老师给与了及时的反馈，及时调整方向，加速了同学们的成功。我们需要注意的是，实际生活中，有时无须他人，我们自己也可以给自己适当的正向反馈。
（设计意图：通过有趣的神秘的纸盒游戏，吸引学生的注意力，在游戏过程中，让学生切身经历到具有持续目标动力时的情绪状态和体验，自主生成知识点的同时，感受到朝着目标不断前进直至成功的成就感，增强学生不断坚持、实现未来目标的信心。）
环节五
活动延伸——21天行动计划
同学们用21天时间，进行flag不倒九宫格打卡，如果当天有做能够促使某一目标实现的事情，就在该九宫格相应的格子中画一个笑脸。21天后，老师将会进行打卡小结及表彰。
（设计意图：根据行为心理学的“21天效应”，新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天。把本节课的内容延伸到课后，通过21天打卡活动，帮助学生根据自己所立的flag不倒九宫格积极去实践、行动起来，并坚定自己的信念，朝着目标，不断前进。）
（课件分享，左右滑动）
引用说明：
1. 神秘的纸盒游戏参考自公众号“wu大海心理工作录”的《线上游戏集合》
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