前言：为什么经常容易犯困？很多人都有过犯困的经历，尤其在春季，不冷不热正好眠，非春天季节也犯困就要引起重视了，尤其在白天的时候经常犯困？哈欠连连，是什么原因引起？今天讲讲犯困的原因和应对方法。

1、不良生活习惯

经常晚上熬夜追剧，加班等或睡眠质量不佳，造成睡眠情况低下，都会让人在白天的时候经常犯困，健康无价熬夜有度。

2、头部缺氧

长期久坐，缺乏运动，躺卧，全身血液不畅，会造成脑部缺氧。人有时候会记忆力下降，反应也迟缓，就是觉得想休息，哈欠连连无精打采，很是困乏。

在身体很虚弱气阴几虚的情况下，身体内火会异常旺盛，不仅头晕无力犯困，还总是睡不够一样，可又找不出原因，李芪建议平时膳食调节，极时补充膳食营养。

当然更严重的是肝部病变，糖尿病和心脏疾病都会造成犯困全身无力，这类型属于严重病理性了，建议要引起重视极时就医

生活调节：给自己制定一份作息计划和健身计划，生命在于运动，良好的锻炼习惯加良好的作息习惯，会让机体新陈代谢加快，大脑的供氧量也会更强，犯困的情况都会有所缓解，例如晨跑，快走，瑜伽和抗阻力训练等都是很好的运动方式。

心理调节：给自己定制一份良好的学习计划，工作之余劳逸结合，可以去做一些自己喜欢做的事情，例如去报个培训班，或是郊游爬山，别给自己太多心理压力，让生活和心理都充满激情哪有时间犯困？心理调节配合生活调节，一般情况引起的容易犯困问题都能解决了。

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