体虚怎么调理 身体虚的3大调理方法分享，身体虚在生活中很是常见, 有的长期被体虚困扰，无论怎么调理都不知道怎么样快速调理好自己身体虚弱的现象，体虚怎么调理，如何更快恢复正常？

体虚怎么调理 身体虚最快的3大调理方法

方法一、食疗药膳调体虚
体虚很常见尤其一些体虚的女生比较排斥吃药，谁都不想吃药 但有时候身体虚到一定程度了，吃点药身体会更快的恢复。

建议体虚的朋友在调理的时候以食疗和药膳相结合, 这样身体的吸收会更快些,食疗尽量让自己的饮食多种化搭配更丰富一些

而药膳就是选取适当的一些中药材例如3~5味相结合，以炖汤和蒸熟的方式,调养。这样会更有助于促进身体的吸收, 不要乱吃偏方

体虚怎么调理 身体虚最快的3大调理方法
体虚的情况分很多种，李芪觉得生活中最常见的体虚有：气血虚、阴虚、阳虚、肾虚、脾胃虚、元气虚（就是虚的时间比较久，很难补好的都是元气虚

1. 例如体虚者有阴虚多汗，伴有夜晚潮热，心慌

可以用西洋参炖甲鱼汤辅助，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

2. 例如各种体虚.体质差元气亏虚，就是虚的时间有很久

可以用九合汤辅助, 可以补气养血 行气开郁, 兼顾气血虚阴阳虚,元气虚亏等从体质上调理, 蒸熟后在早晚当零食，也可以磨粉后炖骨头汤或是直接与粥煮开食用。

3. 例如单纯的气血虚，月经稀少

可以用红枣乌鸡汤辅助, 红枣补血,乌鸡补气,生很适合女性朋友，对于月经也有调理作用，经常食用还能美容。

体虚怎么调理 身体虚最快的3大调理方法

方法二、心情的调养
人有时候身体虚得重，虚得久，其实从中医学上讲都有情志影响的原因，例如肝脉淤堵在男女体虚人群中都占有很大比例。

喜欢大悲大喜，这些都是肝脉瘀堵的现象

更应该调节自己的精神状态和身心状态。

方法三、适当锻炼
身体的虚是因为长期身体在过于的消耗元气，所以才出现了亏虚的身体表现，在结合了很好的调养方式之后，一定要适当的锻炼，适当的锻炼可以增强气血的运行，更有助于身体早日的恢复。

文/李芪 （欢迎转载 转载请注明原文出处 谢谢