失眠多梦还易醒？天然的“安眠药”，坚持睡前吃点，失眠不来扰

现在有很多的人患有失眠的症状，当我们晚上睡不着觉的时候，白天就会精神萎靡不振！长期下去就会引起神经衰弱。而且还会影响到我们的生活和工作！这对于我们来说是非常痛苦的。也有很多人选择服用安眠药，但是这样更是极其伤身的！其实生活中一些食物是最好的天然“催眠剂”，今天就带大家一起了解一下吧。

失眠多梦还易醒？天然的“安眠药”，坚持睡前吃点，失眠不来扰                                                                                        

牛奶蜂蜜水有丰富的营养，可以为我们提供很多的热量。临睡前喝适量的牛奶蜂蜜水，味道香甜，可以让我们的精神放松，心情愉悦。躺下睡觉的时候，也会比较的轻松。

黄花菜

黄花菜素有“健忘草”的美誉，这是因为它具有理气安神的作用。所以，有人经常用它来治疗失眠。黄花菜，具有止血、消炎、清热、利尿、助消化、明目、安神的功效。

菊花茶

菊花茶和其他茶类不同，其中含有的茶碱含量很少。晚上喝，几乎不会对睡眠有什么影响。菊花泡茶是凝神静气的良方，具有一定的镇静作用。睡前1小时喝1小杯菊花茶，可以帮助放松神经、缓解压力，有利于睡眠。