中医常讲「通则不痛，痛则不通」。经络气血不通即为生病之源，很多健康的问题都是由此而来。
经络气血不通会有什么感觉?最首要的为莫名的疼痛，再来是身体部位发冷，最常见为手脚冰冷，还有气血供应减慢而产生发酸或者无力。
其实，只要能经常按摩身体的一些穴位就能养生保健！人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活，透过自我穴位按摩，不用出门也能达到预防与治疗。
命门，即人体生命健康之门，为先天元气场所在，是人体生命的根本。为重要长寿穴位之一，更导引下丹田汇聚能量。
命门穴位置在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中处为命门穴位所在之处。
脊椎骨的凹凸不是很明显，从背部去找穴位实在不容易找，如何简单找到命门穴?
与「肚脐眼」齐平的脊椎处即为「命门穴」。
经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、背痛、腰膝酸软、肾虚，行走无力、四肢无力、腿部浮肿、耳部疾病等症。
手指也有经络穴位，小指第一指节中部的肾穴、第二指节中部的命门。
轻轻按一下、松一下手后再按第二下，每天按摩50次左右。据中医理论记载，酉时（17点至19点）肾经当令，该时间段为按压肾穴的最佳时间。
动动手指头，简单按摩助养生，健康只需一分钟！
太极重命门，气功重丹田。太极原理，命门穴是全身重心之所在，为原动力之源泉，需先松开命门穴，使气血从丹田出发，通过命门达于四肢，又回归丹田，如此不断循环，使肢体各部位成为一体，内气能量就会天天增强。
只要让内气充足，气血运行畅通，就会除去疾病，精力充沛，思想敏捷，身体便会越来越健康。
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