“咕咕咕……咕咕咕……”听，这是什么声音？
很多人在生活中总会遇到肚子咕咕叫的尴尬状况，有时是因为肚子饿，但有时明明吃饱了肚子却还在叫，是怎么回事？
是谁在'咕咕咕'
李先生最近不知道吃了什么，肚子开始咕咕叫，他为此感到很尴尬。后来他发现自己的这种症状被称为“肠鸣”。
我们的胃肠道中既有液体，也有气体。液体主要是消化液和喝进去的水，而气体则包括吃进去的空气和益生菌发酵时产生的气体等。
当肠道蠕动时，里面的气体和液体就会随之运动起来，东跑西窜，不安宁，结果就会发出“咕咕”的声音。
正常情况下，肠鸣音每分钟4~5次，但声音一般比较低弱、和缓，通常需要借助听诊器，或在安静环境下贴近肚皮听，才能听到。一般，咕咕声是胃给我们的一种进食信号，提醒我们该吃饭了。声音一般低沉、微弱，频率每分钟4-5次。为了让我们按时吃饭，胃也是操碎了心。
但如果经常听到肠鸣音，且没有饥饿感，可能要注意胃肠道是否出现什么健康问题了。
肠鸣异常
正常情况下，肠鸣音会每分钟4～5次，有规律的出现。全腹均可听到，其频率、声响和音调变异较大，餐后频繁而明显，休息时稀疏而微弱。
消化不良
排出饥饿的因素，偶尔出现单纯性肠鸣音，不伴随其他症状，多是消化不良引起的。胃肠道产气过多，不能顺利排出，就可能出现肠鸣。
比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹、呕吐，肚子就会发出比较大的“咕咕”声。
消化不良引起的肠鸣音，一般危害较小，吃点帮助消化的食物或药物即可。
急性胃肠炎
如果肠鸣音次数增多，约每分钟10次，声音变大但不高，感觉肚子在不停地运动，并伴有腹痛、腹泻等症状，可能预示着急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化道出血等病症。
慢性胃肠炎
如果肠鸣次数增多持续一个月以上，且伴有腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等其他并发症状，可能预示着肠炎、胃炎。
长时间的胃肠炎，容易引起营养流失和必需营养素的缺乏，影响机体正常运转。尤其对老年人而言，轻则导致营养不良，重则可能出现脱水，甚至加重原有的疾病等。
肠梗阻
如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。
急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状，还可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死。急性肠梗阻属于外科常见的急腹症，如果病情进展迅速，可能导致患者死亡。
腹膜炎
肠鸣音减弱也可能是疾病的象征。如果1分钟只听到一次肠鸣音甚至根本听不到，可能预示患有老年性便秘、腹膜炎等疾病。腹膜炎多为继发性，可能会导致全身感染中毒，需要警惕。
大家可以在安静的环境中，让亲近的人贴在自己肚子上听一分钟左右的肠鸣音，如果存在异常，并伴随腹痛、腹胀、腹泻、大便不成形等症状，建议及时到医院就诊。
改善单纯性肠鸣音
不妨试试这几招
如果异常的肠鸣音与疾病相关，应积极治疗疾病。如果是消化不良引起的单纯性肠鸣，为了避免它不合时宜地响，不妨试试以下几招进行改善。
细嚼慢咽，吃饭少言
我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。
建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。
少吃产气的食物
消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。可适当多吃粥、面食等易消化的食物。
吃点益生菌
益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
虽然肠鸣异常可能伴随着疾病的风险，但如果你的肚子只是咕咕作响，并没有别的不舒服，就不要想太多了。
如果是特别饿的时候，肚子咕噜一声，没别的意思，就是单纯地提醒你：该吃饭啦~
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