「饥肠辘辘」，常常被用来形容肚子饿得咕咕直响。
可肚子里没有长嘴，咕咕声是从哪来的？咕咕声除了是肚子在“喊饿”，是否还有其他含义呢?
谁在“咕咕咕”？
“咕咕咕”来源于肠道，在医学上被称为肠鸣音。
我们的肠道中既有液体，也有气体。气体包括空气和益生菌发酵时产生的气体等，液体主要是胃黏膜分泌的消化液和喝进去的水。
当肠道蠕动时，里面的气体和液体就会随之运动起来，东跑西窜，不安宁，结果就会发出“咕咕”的声音。
这和洗衣服时，在水中揉搓包含有空气的衣服，会有产生声音，是同样的道理。
饿的时候，肚子里空得只剩气了，会咕噜两声；吃得不太消化的时候，肠道菌群产气变多，会咕噜两声；拉肚子的时候，肠子蠕动加速，「运气」加倍，也会咕噜两声……
一般，咕咕声是胃给我们的一种进食信号，提醒我们该吃饭了。声音一般低沉、微弱，频率每分钟4-5次。为了让我们按时吃饭，胃也是操碎了心。
但如果经常听到肠鸣音，且没有饥饿感，可能要注意胃肠道是否出现什么健康问题了。
肠鸣异常
可能是在暗示“疾病将至“
正常情况下，肠鸣音会每分钟4～5次，有规律的出现。全腹均可听到，其频率、声响和音调变异较大，餐后频繁而明显，休息时稀疏而微弱。
但如果肠鸣音异常，且伴随其他症状，你就要小心了！可能与以下几种胃肠疾病相关。
01
消化不良
排除饥饿的因素，偶尔单纯性的肠鸣音，不伴随其他症状，多是消化不良引起的。
比如一些人乳糖不耐受，一喝牛奶就容易腹泻、呕吐，肚子就会发出比较大的“咕咕”声。
消化不良引起的肠鸣音，一般没有大碍，吃点有助消化的食物或药物即可。
02
急性胃肠炎
如果肠鸣音次数增多，约每分钟10次，声音变大，感觉肚子在不停运动，并伴有腹痛、腹泻等症状，可能预示着急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化道出血等病症，这时就得去医院看看了。
03
慢性胃肠炎
如果肠鸣次数增多持续一个月以上，且伴有腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等其他并发症状，可能预示着肠炎、胃炎。
长时间的胃肠炎，容易引起营养流失，影响机体正常运转。尤其对老年人而言，轻则导致营养不良，重则可能出现脱水，甚至加重原有的疾病等状况。
04
肠梗阻
如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。
急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状，属于外科常见的急腹症，如果遇到以上状况，需立即去医院问诊，接受治疗。
05
腹膜炎
肠鸣音减弱也可能是疾病的象征。如果1分钟只听到一次肠鸣音甚至根本听不到，可能预示患有老年性便秘、腹膜炎等疾病。
腹膜炎多为继发性，可能会导致全身感染中毒，需要警惕。
大家可以在安静的环境中，让亲近的人贴在自己肚子上听一分钟左右的肠鸣音，如果存在异常，并伴随腹痛、腹胀、腹泻、大便不成形等症状，建议及时到医院就诊。
改善单纯性肠鸣音
可以试试这几招
肠鸣音异常多与疾病相关，应及时去医院检查、治疗。而由消化不良引起的单纯性肠鸣音，可以从以下几个方面改善。
1
少吃产气的食物
消化不好的人要少吃容易产气的食物，比如豆制品、萝卜、洋葱、猪肉牛肉、以及刺激性的碳酸饮料等，它们在消化过程中产生的气体会增加肠鸣次数。可适当吃粥、面食等容易消化的食物。
2
吃煮熟的山楂
山楂酸甜可口，是不少人用来消食的食材。山楂中含有多种有机酸，能促进胃液的分泌，帮助消化。
另外，熟山楂的功效比生山楂更好。消化不良的人可将山楂洗净去核，烧开水后，放入山楂煮5分钟即可食用。
3
细嚼慢咽，吃饭少言
在吃饭的时候要细嚼慢咽，尽量不要多说话。因为在吃饭时空气也会进入肠胃，导致气体增加，频繁肠鸣。
虽然肠鸣异常可能伴随着疾病的风险，但如果你的肚子只是咕咕作响，并没有别的不舒服，就不要想太多了。
特别是饿的时候，肚子咕噜一声，八成没别的意思，就是单纯地提醒你：该吃饭啦~
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