在求职的过程中，不论是否能找到自己理想的工作，心理的调适与得失心是很重要的课题，建议提醒求职者，在人生的职涯阶段要了解自我，找到个人价值，并且勇于尝试与学习，心态上要放轻松而不是恣意放松，以积极的态度面对工作，才能保持工作的乐观。
每个求职者在找工作前，一定会对“工作”投射很多期待：工作内容是否有成就、薪资待遇是否优渥、公司设备是否完善、升迁制度是否公平等等，会有期待是再正常不过的事，但邱惠瑄老师提醒，对工作有所期待之前，其实每个人最必要且必须做的事情是“认识自己，了解自己的价值观”，当你真正认识自己，才会找到适合自己的工作，进入某家公司、担任某个职位，是符合你的工作期待的话，那么其它附加条件的“期待”都可以达成了。
职涯年龄的认知
每一个人面对年龄增长是不得不承认的事实，30岁以前的求职者，可以多元发展，当做挑战自己，只要有兴趣的都可以尝试，把这些工作经验当成丰富自己的经历，不怕错误，只怕不尝试；30岁以后，则应该要有个明确的工作目标，并且全力冲刺；约35岁左右时，工作应该趋于稳定，这时的年纪也是目前台湾最多进入家庭的年纪，特别是35～40岁这个阶段，更是职场中决定是否位居主管职的重要关卡。
不管你在那个阶段、什么年龄，提醒，每一个工作阶段，都要有所成长，不要让工作只是在生活中当作陪衬，找不到个人方向，得不到成就，对生活也没有目标，人也会变得不快乐。
了解自己，是求职的重要自我课题
很多人都会问，到底什么才是理想工作？这个问题应该反问自己“我到底了解自己多少？” 了解自己，并且诚实面对，是每个人在任何一个求职阶段都必须要静下心来面对的重要课题。找出自己的兴趣，如果不知道，可以回想在学校时，有没有哪些科目是自己比较有兴趣或是成绩比较好的，甚至联想到平常会选择哪些休闲活动、生活状态中有没有做哪些事情是会让自己很有成就且开心的，这些都是可以慢慢探索自己内心兴趣与喜好的方法。邱惠瑄老师说，每个人一定都会对某些事情是感到兴趣，或者做某些事情是可以获得成就的，而所谓“理想”的工作，也许就可以从这些方向去寻找。
除此之外，培养自己的职场能力也是很重要的一环，所谓的职场能力并非指专业技能，而是指如何进行工作的能力，如：沟通力、学习力、团队合作能力等等，这个部分，对于企业主来说，是观察录取与否或欣赏求职者的重要关键。
的确，在求职时心态上一定会紧张或是有得失心，但如果没被录取，不妨换个角度想，可能自己与该公司的属性不合，或者是自己没能清楚了解到自己想要的是什么，这时回归一开始的“课题”，认识自己、找到自己的价值就变得很重要了。
弹性的职涯，宽广的人生道路
在人生中，职涯发展的确是重要的精华所在，但职涯发展应该是保持弹性的，不要给自己设限太多框框，每个阶段的求职者，对于公司企业来说，都有其需求的必要，如：社会新鲜人，公司欣赏的是其年轻、活力、学习能力，已经有工作经验者，公司看重的是工作历练经验以及职场适应能力与工作态度是否积极等，求职的过程是辛苦，但却是藉此检视自己能力的最佳时刻，保持正面积极的心态，找到理想工作非难事。
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