肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第198篇原创文章。
1、你有椎间盘膨出吗？
朋友圈很多人来咨询李医生，直接就发一个颈椎的检查结果，然后就问李医生我怎么治疗？
压力山大，因为你的症状我都不知道，我怎么给你建议呢？
见得最多的就是你的颈椎片子上面，写着颈3、4、5椎间盘膨出，你只要看到这些，你就想治疗好这个
其实椎间盘膨出是很难治好的，所有的治疗，不管中医西医都是先缓解你目前的不舒服，后期才配合你的锻炼
你是不是又要开骂了，既然治不好为什么还要治疗，治不好你不治疗结局只有一种，那就是越来越重，像滚雪球一样
颈椎病的治疗都是缓解你的症状为主，你没有症状，仅仅是椎间盘膨出，你也不会去做治疗吧
椎间盘膨出要想治根，在你自己身上，你是否纠正你的不良习惯，你是否加强锻炼这些。
2、椎间盘为什么会膨出？
一、低头过多
这个原因是造成椎间盘膨出最常见的原因，因为现在人手一部手机，无时无刻不在刷朋友圈、刷抖音
你的头一定是低着的，这样就会造成椎间盘的压力太大，最终结局就是膨出
二、不良坐姿
你在看手机或者工作的时候，是不是总喜欢翘着个二郎腿，这个动作刚开始只会引起腰椎骨盆问题
时间久了，你的腰椎骨盆歪了，那么你的颈椎必须要维持平衡，那就颈椎跟着歪，椎间盘的压力持续加大，那就膨出来了
三、缺乏锻炼和训练
你的颈椎病，你的锻炼多了，现在我相信你走路都少了，基本上到哪里都是小车，上个班也是
更别提锻炼了，下班回家就躺着沙发上休息，颈椎劳累了一天，你既不锻炼又不训练，颈椎不出问题才怪！
四、治疗不及时
当你有了颈椎病的症状的时候，你想到的总是先自己治疗一下，网上买个膏药，买个枕头，先试试看
其实这样你就错过了最佳的治疗时间，如果此时你能第一时间去医院系统治疗，不仅恢复很好，而且也不会出现后面的颈椎顽固性症状，久治不愈
五、总喜欢拖
可能你的颈椎病，你最喜欢的就是拖了，说你上班没时间，身体重要还是工作重要，没了身体看你怎么工作
你总是喜欢忍忍看，反正最后医院都治得好，如果你是这种想法，那你的颈椎治不好了，我的朋友圈里好多颈椎病没治好的。就是因为一直拖。
3、椎间盘膨出的治疗方法？
一、有症状就需要治疗
你的椎间盘膨出，如果有症状你就需要治疗，不管是麻木、头晕还是疼痛，都需要早期治疗
越早效果越好，很多人都是用了一遍膏药，到按摩店按摩了一遍，没效果再去系统治疗，你觉得此时还会好解决吗？
前段时间，也是一位女性患者，30来岁，她也是颈椎病来找的我，她很纳闷，为什么她每个月都在做颈椎保养，还是会有颈椎问题
我想告诉你，给你做颈椎保养的，是直接培训不到1周的人，直接给你按摩颈椎，扎针颈椎，本来你的脖子还可以。
她连你的颈椎构造都不知道，就给你按摩，当然按完后你会舒服，但是你的颈椎都有可能会按松了，或者按歪了。
颈椎的保养不是去美容院按摩，只会加速你颈椎的问题，你可以去做靠墙站立训练、缩脖子训练等
二、常用的治疗方法
椎间盘膨出最常用的方法，李医生认为可以选择牵引治疗，或者针灸，但是无论如何，一定要做运动康复
因为这个才能纠正你的根本，调整你颈椎的压力，加强你颈椎的稳定性，运动康复你可以做SET悬吊训练，可以很好的巩固你的颈椎
三、避免不良姿势
李医生我从第一篇文章，就和你说纠正不良姿势，相信到现在你还是没有改变，健康是你自己的，你自己觉得
常见的不良姿势：躺沙发上看电视、躺床上玩手机、连续工作2小时以上等等
四、加强颈部锻炼
颈部的锻炼除了放松颈椎，你可以做靠墙站立训练、缩脖子训练、眼球训练，都可以在前面的文章中找到
每天连续3次就够了，不用太多，每次也就是3-5分钟，坚持一定会有效果！
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