膝盖痛是膝关节惹祸？

膝痛的原因究竟为何？其实就和头痛一样，主要是激痛点引发的转移痛。

膝盖支撑身体、屈伸双脚、缓和走路或运动时，地面带来的冲击。正因为是经常用到的部位，承受着沉重的负担。据说光是走路，一边的膝盖就得负担体重约二．六倍的重量。

多数人通常认为膝痛是膝关节变形所致，但关节面并没有疼痛的感知能力。

不过，膝痛的症状因人而异。有些人走路就会痛，有些人是下楼梯时，膝盖内侧觉得痛。

给大家分享各个疼痛部位的筋膜舒展操做法：

膝盖骨上缘·两侧疼痛

靠近膝盖的筋膜或肌腱发生沾黏、活动受阻时，膝盖骨周围会感到疼痛。这时候要调整膝盖骨周围的筋膜。

舒展部位

坐在椅子上

1. 手放在觉得痛的那只脚的膝盖骨上缘

POINT!

滑推膝盖骨左右与上缘的皮肤。

2、左右滑推膝盖骨上缘的皮肤

POINT!

手指不要立起来，也不要用指尖按压。手指紧贴膝盖上缘，用整个手臂滑推皮肤。

3、上下滑推膝盖骨外侧的皮肤

4、上下滑推膝盖骨内侧的皮肤