实用拍打穴位养生保健操

一、排病气，嗨！（大声喊8次以上）。

二、拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮（反复8次）。

三、手掌经络有三条，心经肺经要记牢，心包经络不忘掉，经常拍手心肺好（反复8次）。

四、手背经络有三条，大肠小肠和三交，拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少（反复8次）。

五、练习拍手操，精神非常好，心情很愉快，郁闷会消掉,吃饭香又甜，睡眠质量好，心压能调整，血糖往下跳，老年斑减少，手麻拍手好，年轻更美丽，大家开口笑，一天很辛苦，疲劳很快消，金钱买不到，终身受益好，坚持天天练，练好拍手操。

六、排病气。嗨！（大声喊8次以上）。

七、拍打手指尖（20次以上）。手指尖有十个穴位叫宣穴，拍打手指尖，提高微循环，对手指发麻发疼、发颤、发胀有治疗效果。

八、拍打鱼际穴（20次以上）。鱼际穴位在大拇指根，鱼际穴是肺经穴位，肺主气，拍打鱼际穴提高肺功能，能预防感冒。

九、拍打左手劳功穴（20次以上）。劳功穴位在左手心，拍打劳功穴提高心脏功能。

十、拍打右手劳功穴（20次以上）。

十一、拍打左手背。（20次以上）。拍打左手背，提高肠胃功能，反复拍打手背，有去老年斑的作用，要认真拍打，拍打红了血管膨胀，效果最好。

十二、拍打右手背。（20次以上）。

十三、拍打左手合谷穴（20次以上）。合谷穴位在弧口，以上两指，排打合谷、开窍醒目、清热去湿、补中益气、拍打合谷穴对眼病有治疗效果。

十四、拍打右手合谷穴（20次以上）。

十五、拍打手掌根（20次以上）。拍打手掌根，对心病有治疗效果。