道家入静的六种方法，总有一款适合你！

声音诱导法：在练功中可以轻声诵读字句或咒语，也可以听钟摆之声，都是入静手段。

意守脏器法：由于某脏有病，在练功中可以直接意守某个脏器，如意守肝脏、肾脏等，不仅有利于入静，而且可以使气至病所(元气疏通该脏)。

意守外景法：因某些原因不能意守丹田时，可以守体外景物，加意守大海、松树、鲜花等。把意念寄托在体外某一景物上，也可以达到入静状态。

意守丹田法：是把意念活动寄托在身体丹田部位上，以利排除杂念，顺利入静。

听息法：就是在练功中听自己的呼吸，使精神集中，协助入静。

数息法：就是在练功中默数自己的呼吸次数，从一数到十或百，周而复始，可以很快入静。

上述入静方法，可任选其中的一种或几种同时进行，同时进行一般不宜超过三个内容，否则会人为地增加了杂念而不利于入静。

笔者最倾向于数息法，根据经验，往往到100左右时就比较静了。