汲养生之道·悦津门生活

古今话养生，静心更修身

庄子曾曰

“养生之道，得养生焉”

经过四千年的发展完善

流传至今仍受到大家重视

津门大讲堂之健康养生

将在文一塘溪津门开启

与您一起重拾国粹文化

【从《皇帝内经》到华佗“五禽戏”】

春秋时期的《黄帝内经》

全面总结先秦时期的养生经验

为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础

华佗的“五禽戏”

则开创了运动养生

将虎、鹿、熊、猿、鸟五禽的活动特点

并结合人体脏腑、经络和气血的功能

编成的一套具有民族风格特色的导引术

五禽戏寓医理于动作之中

寓保健康复效益于生动形象的“戏”之中

【从道家“顺应自然”到儒家“中和之乐”】

以老子、庄子为代表的道家

主张人的生命活动要符合自然规律

其“清静无为”、“返朴归真”、

“顺应自然”、“贵柔”及动形达郁的主张

对后世起到很大影响和促进作用

“中庸之为德也，其至矣乎”

中庸不仅为道德准则、自然法则

而且是人生的最高境界

与中医学崇尚“中和”正好相呼应

阴阳调和即为养生之道

【从四季饮食到日常运动】

顺应季节气候是养生学的重要内容

春风、夏暑、秋燥、冬寒

三餐饮食也要随之变化

就如现在的秋冬之际

饮食宜逐渐转向味浓肥鲜，增加滋补的分量

人是有机的整体

常运动能使精力充沛，身体健壮

“夏练三伏，冬练三九”

游泳、跑步锻炼身体也是养生必备

【津门会客，养生开启】

文一·塘溪津门

将于2016年11月19日

重拾健康文化

研讨养生之道

届时将邀请

中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家

安徽省卫生厅原厅长戴光强为主讲

莅临讲授养生知识

探讨日常饮食中有关喝的一系列观点和方法

用实用、健康的保健新概念

给身体提供科学的滋养

文一·塘溪津门

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