气与血是人体内的两大基本物质，在机体的生命活动中起到很重要的作用，想要身体健康就离不开气血，所以调养身体首要的就是要调养气血，特别是对女性而言。那气血该如何调理呢？下面我们就一起来看看吧!
如果你气虚
原因：中医认为人体内存在着气，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是推动和调控脏腑生理活动的动力。多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈耗伤精气。
表现：身体虚弱、面色苍白、、四肢乏力、头晕、动则汗出、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，小便不利，面色萎黄等症状
调理：气血不一定是病和现在所说的亚健康状态极为相似，及时调理就可，气虚就补气，这就只能靠中医了，药食同源可以补气的食物有：粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、大枣等，黄芪为补气之首，可以用来当茶饮。可用食疗方：百合莲子汤，薏苡杏仁粥。忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
如果你血虚
原因：中医认为血虚就是说体内的血液不足供给脏腑，经络、身体的消耗，从而导致身体出现不适症状。多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。
表现：面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、经闭等，严重者会引发冠心病。
调理：血虚者调理需补血，饮食上可多吃黑色和红色食物，如：桑葚、红枣、胡萝卜和南瓜、乌鸡，红糖等。也可用阿胶，当归，熟地等中药。忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。可用食疗方：怀菊带鱼，当归乌骨鸡等。
如果你气血两虚
中医认为：人体内的气血是相互滋生的气虚则血少，血少则气虚，所以这类人既有气虚的症状又有血虚的症状多发在大出血，久病者身上（单一的气虚血虚长久也会转变成气血两虚），在调理上应气血同补，这里给大家带来美味的食疗方：
气血双补汤：
主料:猪肉(瘦) 500克 猪肚 60克 猪排骨(大排) 150克 墨鱼 50克
辅料:党参 10克 黄花菜（干） 10克 白芍药 10克 茯苓 12克 肉桂 3克 熟地黄 10克 当归 12克 川芎 5克 甘草 6克（用纱布包成药袋，嫌麻烦可以直接买现成配好的）
调料:姜 30克 大葱 10克 黄酒 15克 花椒 2克 盐 10克 味精 2克 各适量
先大火，后文火慢煨即可。鲤鱼豆腐汤也是气血双补的上佳食疗方。
小编建议：气血亏虚者平时家里煮汤时可适量放入红枣，黄芪，党参等既能增味又能补气血。提醒用人参的时候一定要咨询一下医生。
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