挪威科学家公布了一种神秘的饮食模型，据说可以延寿13.7年

这种饮食模型共有12个饮食原则，越吃越年轻。不论你处于人生的哪个阶段，都应该深情地生活，不慌不忙地前进。这个饮食模型适合所有年龄段的人，据说可以延寿13.7年。只需要按照这个食谱吃，就能达到延寿的效果。让我们来深入了解一下这个神奇的食谱。

第一，每天摄入225克新鲜的全谷类食物。
第二，每天摄入400克蔬菜，其中包括24克蔬菜和25克坚果，比如一个苹果或一个橙子。
第三，每天摄入200克豆类食物。
第四，每天摄入25克坚果。
第五，每天摄入200克豆类食物。
第六，每天摄入200克鱼肉。比如三文鱼和龙利鱼。
第七，每天摄入25克鸡蛋，200克牛奶或乳制品。
第八，每天摄入200克牛奶或乳制品。
第九，每天摄入50克精制谷物。
第十，每天摄入250克添加植物油。
第十一，每天摄入25克添加植物消耗。另外，尽量避免吃红肉、加工肉和含糖饮料。红肉指的是哺乳动物的肉，比如猪、牛、羊等。

这个食谱是挪威卑尔根大学研究人员开发出的一种能够计算食物摄入量与预期寿命的模型。根据模型计算结果，年轻人的延寿效果最为显著，约为10.4-13.7年。然而，即使是80岁的老人也能从中受益，延寿至少3年，可谓老少咸宜。如果你想尝试这个食谱，就赶紧行动吧。
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