养生灸则随意得多，不必每天进行，只需隔三岔五施灸就能提高正气，补足气血。艾灸时不用选择太多的穴位，以免给身体造成负担。
比如中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎这些都是养生灸首选的保健穴位，针对自己的身体状况选择两三个就足够了，艾灸的时间不宜过长，一小时内即可。
再者，艾灸的对象不同，艾灸的时间也不同。比如说刚出生的宝宝有脐疝，我们直接对准神阙进行艾灸，时间也就是五六分钟。艾灸的时候我们在宝宝的肚脐上放一块小纱布，在纱布上面做艾灸，避免火头或者艾灰掉下来烫着宝宝。假如宝宝已经一两岁了，艾灸五六分钟就不够，要加长时间。
在临床上，像我自己，有时候感觉脖子不舒服，就在脖子后面绑个艾灸罐，一天熏3～4次，每次一个多小时。艾灸治疗并非要完全依照医生的嘱咐去做，更多的是靠自己的体验和感受，怎样治疗自己最舒服就怎样做。
还有一个我经常被问及的问题，就是人们担心自己做艾灸，穴位找不准怎么办？我们做艾灸有这样一句话，叫“不求孔穴，但求方寸”。穴位可以找的不是特别准确，可是你一定要知道你的发病位置。
针灸是点，艾灸是片，假如你觉得宫寒，你就对准子宫，艾灸小腹和后腰，这样即可驱寒。艾灸更主要的是一种体验式治疗，你刚开始艾灸的时候，一定要记得循序渐进，从一两个穴位开始，逐渐适应了再加其他穴位，然后加大火力、加大力度。另外，艾灸是尝试性治疗，是慢慢适应着治疗，就是让你自己当自己的医生。所以艾灸一定要在你感觉比较舒适的前提下进行，不能盲目地艾灸。
阿姨“艾”心提醒在艾灸的过程中如果感觉艾灸过度就缩短时间，减少艾灸的穴位。每次灸完可以拍拍头，拍拍手臂，再拍拍腿，让艾的气体能传动一下，不然气体都集中在人体中间或是腿下就会感觉有点闷气。最好艾灸完了，能再做些舒展筋络的慢动作。
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