又换季了，女人的衣橱是永远都少一件衣服，但是每次试衣服都好难啊！哎！只想仰天长叹问，我明明挺瘦的，肚子上面怎么还有游泳圈啊，真是试衣服也尴尬啊！那么为什么会这样呢？又如何改变它呢？艾灸学习指南为您揭晓这其中的奥妙。
简单来说，这种现象是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。
脾虚有哪些症状呢？
脾虚的典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。当然，还有其他症状，如舌体肥大、舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等。
脾在我们身体的显现为腹部的肉，脾弱有两种体现：
一，腹大，食品来不及消化，积存在腹部；
二，瘦弱，食物不吸收直接从大肠排了出去，严重时肚眼突在外面，肚皮没有肉，一层皮，正常肚眼应该凹在肉里。
脾的重大作用就是担当运输大队长，将人体内的营养和废物进行中转、运送。而脾虚、疲弱后，它的运化功能受损，体内的水、湿、热、寒滞留体内，无法及时、完全排除体外，导致腹胀肚子大，同时，营养也无法及时完全进行转化，导致你瘦弱。
脾虚就要调整脾胃，也就是祛湿。
1、清淡饮食。肠胃系统关系到营养吸收及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
2、食疗。很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。
3、艾叶泡脚。干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。
4、生姜。《本草纲目》记载姜可以治“脾胃聚痰，发为寒热”。人在食用生姜后，身体会产生发热之感。这是因为生姜能够扩张血管，加速血液循环，将身体中的湿气加热后通过身体打开的毛孔排出体外，同时将身体中的病毒也一并排出了。
5、运动锻炼。祛除体内湿气，最主要的方式就通过汗液和大小便把身体内多余的水分排出去。因此，运动是最好的祛湿方法。运动时的排汗不仅能够排毒，更能有效地把体内多余的水分排出来。一些常见的运动，比如跑步、游泳、健走、瑜伽等，都有促进血液循环，增强新陈代谢的功能。
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