目前痛风患病率逐年上涨，而饮食调整是痛风治疗中十分重要的部分。痛风的时候是非常难受的，而在痛风发作的时候，切勿再食用高嘌呤食物，容易加重疼痛。
因此发生过痛风或者知道自己有高尿酸的朋友，日常饮食还是需要忌口。
日常的饮食误区需要注意，学习这5点，帮你轻松远离痛风。
不吃肉就不会发作
很多朋友以为痛风是吃多了肉导致的，因此觉得只要不吃肉就不会发作，其实不然。不吃肉痛风也可能会发作。痛风发作主要是身体内的尿酸居高不下，加上一些因素的诱导，诱使急性痛风发作。
因为跟糖尿病一样，痛风实质是也属于代谢性疾病，主要是嘌呤代谢障碍引起的。因此饮食上注意食物总嘌呤的摄取很重要。
如果饮食不节制，短期内尿酸水平的急剧波动也容易诱使痛风发作，大碗喝酒大口吃肉后痛风发作，也是很多痛风朋友有过的经历。
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不能吃维C丰富的水果
很多痛风朋友的觉得富含维生素C的水果大都是酸的，而尿酸患者本身尿酸多，因此也不能吃酸的。其实很多低糖水果对痛风朋友是很有益处的，维生素C可以促进组织内尿酸盐的溶解，有利于尿酸排出，预防结石生成。
但需要注意的是，痛风急性期服用秋水仙碱时，应避免维生素C的大量摄入，以免降低药效。维生素是人体必需的元素，大家不需要刻意回避或者可以补充，均衡合理饮食就好。
吃得越少就越好
得了痛风不是要少吃，而是要在控制总热量的前提下，选择性吃低嘌呤食物，并且要保持营养均衡。
对于减肥的人来说，一定要避开痛风急性发作期。另外，不要盲目节食减肥，以免对身体造成伤害。
饮食无节制
痛风急性期和缓解期的饮食原则并不一样，很多痛风患者都知道，在急性发作期有很多东西不能吃，这个观点是非常正确的。
而到了缓解期，一定要改变饮食结构，均衡营养，学会选择合适自己的饮食，如豆制品等高嘌呤食物，跟痛风发作无明显关系，且能促进嘌呤排泄，在缓解期是可以适量食用的。
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喜欢喝小酒
痛风朋友最好不要喝酒，尤其是啤酒和白酒，无论是急性期还是缓解期都不建议。通常建议痛风朋友：中等嘌呤含量的食物，急性期不宜吃，缓解期可少量食用。痛风治疗的关键是要饮食运动等生活习惯的干预，要根据自己的病情合理的选择饮食。
白酒和啤酒中还含有较高浓度的嘌呤，特别是在急性发作期，千万不要喝酒。
通常建议痛风朋友：中等嘌呤含量的食物，急性期不宜吃，缓解期可少量食用。痛风治疗要根据自己病情的不同和血尿酸水平的高低，合理的选择饮食。
本文由内分泌科医生肖潇雨，营养师龙溪审核
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