男人多吃这些菜 让你精力充沛有活力

男人有一副强壮的好身体，能让老婆折服。男人在日常饮食中可以多吃些能够补肾壮阳的食物，提高性能力。让老婆或者女朋友更满意。推荐几款能补肾壮阳的菜肴，平时多做给他喝，让夫妻生活更美满幸福。

食材：黄牛鞭200克、肥母鸡肉200克、枸杞15克、肉苁蓉50克、花椒、猪油、绍酒、生姜、味精、精盐

做法：

1.牛鞭用热水发胀，然后顺尿道对剖成两块，刮洗干净，用冷水漂洗30分钟

2.枸杞拣除杂质，肉苁蓉洗刷干净，用适量酒润透，蒸2小时，取出洗净，切片

3.沙锅加水，放入牛鞭烧开，去泡沫，加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，旺火烧开

4.移至小火上炖至六成熟时，用干净纱布滤去汤中的姜、花椒，再置武火上烧开

5.加入用纱布包好的枸杞、肉苁蓉，又移至文火上炖，直到牛鞭八成熟时

6.取出牛鞭，切成长3厘米的条，放回锅内炖烂为止

7.弃去药袋，再加味精、精盐、猪油等调味即成

2、香烧牛鞭

主料：牛鞭250克、姜、葱各10克、西兰花50克

调料：花生油50克、盐10克、味精12克、胡椒粉少许、老抽王5克、麻油5克、湿生粉适量、清汤50克、料酒10克

做法：

1.牛鞭煮透，选净切段，姜切条，葱切段，西兰花切小棵

2.牛鞭用清水加料酒煮透，用小火煨至入味倒出待用

3.烧锅下油，放入姜葱煸锅，加入牛鞭、清汤、盐、味精、胡椒粉、老抽王同烧至入味

4.用湿生粉打芡，淋入麻油即成

3、杞鞭牛骨汤

食材：牛鞭100克、牛骨汤1200克、枸杞子15克、肉苁蓉50克、姜10克、母鸡300克

调味料：盐5克、鸡精3克、糖1克、胡椒粉2克

做法：

1.牛鞭汆水后改刀切小段，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用

2.将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡

3.大火烧开转小火炖45分钟调味即成

4、干锅菊花牛鞭

食材：牛鞭500克、鸡胗30克、鸭胗30克

调料：豆瓣酱3克、桂皮3克、八角2克、整干椒3克、盐3克、味精2克、色拉油50克、酱油5克、姜3克、蒜瓣3克、高汤200克

做法：

1.将牛鞭洗净放清水中煮15分钟后捞出，去尿筋，切菊花刀

2.鸡胗、鸭胗分别洗净后切菊花刀

3.炒锅放底油，下桂皮、八角、整干椒、蒜瓣、豆瓣酱大火煸香

4.放入切好的牛鞭花、鸡胗花、鸭胗花，放入高汤小火熬８分钟至入味

5.用酱油上好色，加盐、味精调味，出锅装入干锅即可

5、贵妃牛鞭

食材：牛鞭400克、黄花菜、红枣、枸杞、当归、香附、党参各2克

调料：色拉油200克、食盐5克、味精3克、八角2克、桂皮2克、整干椒3克、葱3克、蕃茄沙司5克、生粉3克、香油2克、辣妹子3克、姜4克、料酒3克

做法：

1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次，挤干水份，姜切小片待用

2.将牛鞭用凉水泡10分钟，再煮5分钟，捞出后辟开两半

3.将牛鞭去掉筋膜，放沸水中煮10分钟，捞出后切一字刀约六七刀

4.锅上火，下底油100克，烧到七成热，下入八角、桂皮、整干椒、葱、姜炒香，放入牛鞭

5.加料酒、辣妹子，放适量水烧开，倒入高压锅煮5分钟取出，去掉香料

6.锅烧油100克，下姜片炒香加入番茄沙司略炒，放入牛鞭

7.放泡好的干黄花菜、红枣、枸杞、当归、香附、党参、盐、100克水小火煨30分钟

8.煨烂入味，放味精，勾薄芡，淋香油出锅即可