肝火旺，易失眠，常吃这两样，浇灭“肝火”助睡觉

失眠是一件非常折磨人的事情，整晚翻来覆去都无法入睡的感觉，特别让人无奈。特别是经常失眠，不仅身体各方面受影响，连精神都会变得特别差。

中医里说到其实我们的失眠不仅仅是各种外力因素导致的，和我们的身体内部关系也是很大的，尤其是肝脏健康，经常失眠很有可能是肝气郁结以及肝火旺盛导致的，也就是说想要改善你的睡眠质量，疏肝理气，降肝火，好好养肝才时关键所在。那么有什么好的办法能降肝火，去失眠呢？

1、硒麦芽

硒麦芽中的硒强抗氧化剂，补硒可提高体内“含硒酶”活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，降下肝火，恢复你的好睡眠！

2、五味子

五味子含木脂素跟五味子醇，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。

肝火旺盛，整夜整夜的睡不着，可以补充一些二物养肝片，能清凉解毒，清热解烦。

1、肝火旺怕不吃早饭

现在很多年轻人早上总起不来，因为睡懒觉舒服，殊不知，这样对身体的伤害是极其之大的，早上不吃早餐难以镇压肝火！！不吃早餐也很容易导致低血糖，不吃早餐真的是百害无益。

2、肝火旺怕生气

我们的情绪是会直接影响到肝脏的健康的，经常处于负面的情绪，喜欢生气，就是会导致肝气郁结以及肝火旺盛的，怒伤肝这句话就是这么来的。

3、肝火旺怕熬夜

熬夜本就是伤害身体健康的一件事，对肝脏健康而言更是如此，晚上11点到凌晨3点是肝脏的排毒时间，如果经常熬夜的话肝脏中的毒素排不出来，是很伤害肝脏健康的，这样也会打乱人体的生物钟，肝脏运行失常的话，自然是要闹一闹的，让你睡不着觉。