中医有“上病取下，百病治足”的说法，也就是全身许多疾病都可以通过足部来进行治愈。中医认为：脚，行气血、联脏腑、通内外，人体的五脏六腑分别在足部不同部位关联着。所以脚又有着“第二心脏”的称呼。
一个人精神充沛、气足神旺，那么脚一定会呈现出步履轻快的状态；而反之，精神疲惫，脚一定会无力发沉。那么看看中医上，如何通过足部调整身体状况：
1：眼干
“肝主目，肝开窍于目”。在中医里，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。如果肝不好，那么眼睛也就难以得到滋润，自然会发干、疼痛。
缓解方法：揉脚趾头缓解眼干，因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。
2：血压
“人老脚先衰，树死根先竭”。中医讲足部比作树的根，在保健养生时，有“养生先养脚”的说法，而对于老人来说，经常转动脚腕，可以有助于抗衰老和降血压。
早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。
3：消化不良
人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。
消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。
4：健脑养肾
人在进入中年之后，思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，可以通过搓擦脚心。在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。
肾是人的先天之根，而涌泉穴为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
5：心火旺盛
心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。
脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。
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