润肺佳品

在干燥寒冷的冬天，很多人的肺部处于干燥状态，再加上外界的空气温度低，导致肺部像皮肤一样容易起皮，甚至干裂，肺部的净化和防御功能会大大降低。因此，冬天养生先养肺，养好肺百病消。平常多吃这五种食物，帮助你润肺止咳。多吃萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜”，这个说法是有科学道理的。萝卜润肺的效果非常好，它含有大量的膳食纤维，能够提高人体的心肺功能，同时可以帮助消除肺部的炎症，同时还可以预防肺部疾病。萝卜的吃法多种多样，除了做菜，也可以生吃，还可以将它榨成汁，如果觉得不好喝，可以加入冰糖。不管怎么吃，都可以清肺热，止咳嗽。

多吃雪梨。中医认为梨有润肺、化痰、止咳等功效，对缓解冬天常见的咳嗽，有明显的效果。尤其是雪梨，效果更加突出。此外，梨子营养丰富，含有大量的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力，预防冬季伤寒和流感。所以，在冬季容易咳嗽的人，不妨多食雪梨，来缓解症状。银耳也是一种不错的选择。它不仅有滋阴润肺的作用，而且能够改善肠胃功能，是非常好的滋补食物。银耳可以选择凉拌，这种方式制作出来的银耳，口感非常脆爽。当然了，银耳莲子羹是最经典的吃法，也是大部分女性的最爱。常吃银耳莲子羹能够保护肺部，有效的帮助养肺，止咳平喘。

说到养肺，绝对不能离开百合。百合是一种养生佳品，它最大功效就是能够滋阴润燥，在冬天的时候多吃百合，能够防止身体上火。对于一些冬天容易出现咳嗽的人来说，吃百合也能够有效的平喘止咳，保护人肺部，治疗肺虚。对于一些患有肺部慢性疾病的人来说，可以每天坚持服用百合水，效果也非常好。

蜂蜜也是养肺的佳品。蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，非常有利于人体吸收。同时，蜂蜜还含有与人体血清浓度非常接近的无机盐、有机酸以及微量元素，有润燥、解毒的功效。蜂蜜必须用温开水冲服才能达以最好的效果。每天早餐之后，取1到2调羹，用温开水冲泡饮用，不仅能润燥养肺，还能解毒养颜。