血管的“水垢”是什么？

生命的维持离不开血液

而血液的流通离不开

承载它的河流——血管

全身的血管长达26万多公里

相当与赤道长度的7倍

血管为什么会出问题？

人体的血管就像自来水管

用的时间长了

管道内壁会结垢、生锈

任其发展会逐渐导致

管道受阻，甚至无法供水

血管的“水垢”是什么？

其实就是指

血液中的胆固醇、甘油三酯等

他们在血管壁上越积越多

形成如同黄色小米粥样的斑块

若斑块脱落，随血液流动

堵在哪里

就会造成相应部分的栓塞

另外

吸烟、酗酒的习惯

或糖尿病、高血压等疾病

也会加速血管本身的损伤

血管堵在这里很要命

不同部位的血管堵塞

会引起不同的疾病

1. 大脑堵塞：中风

脑部血管狭窄或栓子堵塞，会造成血供区域脑细胞的损伤和功能障碍。

血管脆性增加，血压升高，则也会提升大脑血管破裂出血的风险。

2. 心脏堵塞：心梗

如果堵塞不严重的话，可能会影响心脏泵血或造成心绞痛。而严重的心梗是致命的。

3. 肺部堵塞：肺栓塞

肺动脉栓塞，多是由于腿部深静脉血栓形成，血栓脱落后堵住了肺部的血管，造成危险。

4. 四肢堵塞：静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，则会造成肺动脉栓塞等严重后果。

害人不偿命的通血管秘诀

虽然我们常把人的血管

比作自来水管

但通血管真的不是

通下水道那么简单

乱用坊间流传的一些方法

不仅无法改善病情

还可能影响健康

01

中风自救扎手指？

荒诞至极

以前的中医疗法，是有“十指放血治中风”疗法的。但实际上对治疗中风作用不大。

扎针仅是对人体有一些疼痛上的刺激作用而已，从现代医学的角度来说，这种说法压根就站不住脚。

如果中风到了急性期的话，肯定还是要通过现代医学的治疗，再进行后期康复。单通过“扎几次针、放几次血”就能康复到一定程度的说法，也不是很科学。

心肌梗死时人体的交感神经十分敏感，如果在这时再扎一下针，对身体来说这种疼痛的感觉是加倍的，会造成心脏负担加重，心肌梗死更加危急。

02

预防性输液

无助于疏通血管

如果下水道堵了，拿水冲一下或许有效，但血管真的不行……

确实，某些药物在特定情况下能溶解堵塞物，疏通血管，但静脉注射主要用于不稳定心绞痛、心肌梗死、脑梗死等急症的治疗，并不能用于预防。

单靠短时间的输液是不可能去除高血压、糖尿病、心脏病等危险因素的，更不能使硬化的血管变软。

即使输液当下局部血管会扩张，但输液结束后不久，血管就会恢复原样。

再加上随意输液对身体没有一点好处，没有收益还要冒风险，这种事情没必要做。

03

心梗前用力咳嗽

并没什么用

其具体说法是这样的：

一个人若是心脏不能正常跳动，且感到要昏过去时，10 秒后就会失去知觉，患者要立刻把握这 10 秒钟的黄金时间自救。

在这 10 秒钟内，患者要不停地用力咳嗽，咳嗽前还要深深地吸一大口气，这样可以把氧气吸进肺部，而咳嗽则可以挤压心脏，促进血液循环，使之恢复正常脉搏。

这个听起来有理有据，但却不符合实际情况。

深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗，并造成耗氧增加，加重心肌缺血和坏死，增加心跳骤停的风险。

最关键的是，这种方法还可能因为误判而产生反效果。比如主动脉夹层所造成的胸痛，这种咳嗽就可能让主动脉夹层破口增加，直接导致死亡！

04

喝醋软化血管

想太多了

关于醋的养生方子有很多不同的版本，醋泡鸡蛋、醋泡黑豆、醋泡花生。

作为主要原料的醋，一直以来都被人们奉为健康保健佳品。醋本身的确具有较高的营养价值，含有各种有机酸、氨基酸等，合理使用还能减少盐摄入，有利心血管健康。

但喝醋并不能软化血管。人体自身是一个很强大的缓冲体系，不会轻易地受到食物或外界其它来源的影响，改变人体的 pH 值，不可能通过多喝醋就会使血管软化。

盲目喝醋还会对胃肠造成不可忽视的伤害。短时间内大量饮用会导致胃酸过多，持续烧灼胃黏膜，从而引起上消化道溃疡、胃出血。

那些靠谱的通血管方法

血管轻度狭窄的：为了避免进一步狭窄、突发心梗，就需要健康的生活方式以及阿司匹林、降脂药等。

血管狭窄严重的：为避免突发心梗、导致死亡，我们常需要在狭窄的地方“放支架”。

已经完全堵塞的：需要马上手术，介入放支架或搭桥另接血管，恢复心脏的供血。

总之

正规的“通血管”办法

需要考虑血管狭窄程度

等多种情况

并没有想象中的简单

做好预防，养好血管

药物、装支架、搭桥手术

都是有效的通血管妙招

但预防胜于治疗

日常生活要注意血管健康

▼饮食清淡，少用烹饪油

高胆固醇血症者更应尽可能减少每日摄入脂肪总量，每日烹调油应少于30g。

脂肪摄入应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物(如深海鱼、鱼油、植物油)。

广东人虽然吃得清淡，但若食用白切鸡、白切鸭及虾蟹等肉量较多，容易胆固醇超标。

▼控制体重，并保持理想状态

减少每日食物总能量(每日减少 300～500 kcal)，改善饮食结构，多一点蔬菜水果，少一点肉类油脂，增加身体活动。维持健康体重(BMI：20.0～23.9 kg/m2)，有利于血脂控制。

▼适当运动

建议每周5～7天、每次30分钟中等强度的有氧运动。对于冠心病患者应先进行运动负荷试验，充分评估其安全性后，再进行身体活动。

▼戒烟限酒

完全戒烟和有效避免吸入二手烟，有利于预防冠心病，并升高好的胆固醇 HDL-C的 水平。由于饮酒对于心血管事件的影响尚无确切证据，所以要提倡限制饮酒。

▼心理平衡

保持良好的心态，适时调整内心世界，积极向上乐观，平和看待世界，使内心协调，身心健康。

只有在生活中注意这些细节

才可能让你的血管变得健康

延缓或消退动脉粥样硬化病变

减少冠心病的发生率