香蕉是让美味健康的食物。其中的维生素和有益化合物始终保护着我们的身体。
已经准备了这个热带水果的10种有用特性清单，几乎所有这些特性都取决于香蕉的成熟度。这并不意味着你不应该吃一些而是选择别人 - 只是正确的成熟度可以对你的健康产生更好的影响。
预防肿瘤疾病
香蕉含有特定的蛋白质，肿瘤坏死因子，有助于预防肿瘤状况。成熟的水果中含有更多的成分，因此建议吃含有斑点或黑色皮肤的香蕉。
战斗痉挛
缺铁是踝关节肌肉痉挛的常见原因。通过食用富含钾和镁的产品作为香蕉，您可以预防肌肉痉挛。这就是为什么许多运动员将它们纳入饮食中的原因。
预防肾脏疾病
含有足量钾的食物有助于防止肾结石出现。根据一项研究，经常食用香蕉也可以使肾脏恶性肿瘤的几率降低40％。
坚强的心
对于那些有高血压且容易患心血管疾病的人，建议使用富含钾的饮食。每日消耗1.3克这种元素可使心脏事件的风险降低26％。为了给你的身体提供这个量，你应该每天吃2到3个香蕉，这取决于它们的重量。
清除船只
胆固醇是血管阻塞的主要原因，导致动脉粥样硬化。香蕉含有植物甾醇，有助于降低血液中的胆固醇水平，维持血管系统的健康。
健康的胃
建议胃溃疡患者和风险人群使用香蕉。它们含有一种特殊的酶，可以增加保护腹壁的粘液分泌。
能源
丰富的维生素和矿物质使香蕉成为一种强大的能量来源。简单的碳水化合物可以快速消化，如果需要，几乎可以立即补充能量资源。
好心情
香蕉含有多巴胺，”幸福激素“以及对神经系统产生积极影响的部分维生素B复合物。如果您突然感到沮丧，这些功能可以将香蕉列入食物清单中。
帮助糖尿病
这些热带水果中含有某种类型的抗性淀粉，有助于改善2型糖尿病患者的病情。但应注意，绿色香蕉含有更多这种物质。平均大小的绿色香蕉中含有12.5克淀粉，而成熟的香蕉含有约5克。
苗条的身材
抗性淀粉可防止脂肪储存在体内并增加能量消耗，从而在密集减肥训练期间快速而明显地改善。该物质的推荐日剂量为10克。当然，你也应该保持活跃并控制你的饮食习惯。
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