早上晨起后，坚持空腹吃一个苹果，这4大好处或许“不请自来”

导语：苹果，是很多人都爱吃的水果，营养丰富、口味甜爽，也有俗话说：每天一个苹果，医生远离我，所以人们总会很乐意的吃苹果。苹果的果实富含矿物质和维生素，营养成分可溶性大，易被人体吸收，也是人们经常食用的水果之一。早上空腹吃一个苹果，会给身体带来哪些好处呢？接下来我们一起来看一下！

早上晨起后，坚持空腹吃一个苹果，这4大好处或许“不请自来”

1、清洁口腔

有研究发现，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象，能够有效的清除细菌病毒，从而能够很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能够让整个口腔保持清新气味，可以提高口腔的整体健康水平。

2、延缓皮肤老化

苹果中的维生素含量丰富，且含量高，能使皮肤细腻光滑有光泽。此外，苹果中含有的多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤老化。女人经常空腹吃苹果可以让你比同龄人更年轻。空腹吃苹果可以防止皮肤老化，这可以说是女人的最爱。因此常吃苹果也是抗衰老的一个方法。

3、防止胆结石

在生活中，结石无疑是影响到人们健康的疾病，其中以胆结石最常见。所以在早上起床后，你不妨坚持空腹吃一个苹果，吸收苹果中的半乳糖醛酸，能够帮助身体把垃圾、毒素清理出来，一旦这样的物质没有来得及清除，很有可能导致胆结石的出现。

4、减肥有句话说的好，早餐要吃饱，毕竟一日之计在于晨，早餐更要讲究营养均衡，如果来不及吃早餐，就可以吃一个苹果，营养全都浓缩在其中，不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还能起到减肥瘦身的效果，保持内分泌环境平衡。

虽然苹果好吃又有这么多好处，但是并不适合所有人，以下几类人群需忌口：

1. 溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

3. 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

温馨提示：在购买苹果的时候，我们一定要仔细的观察苹果的表面，如果说苹果表面过于光滑或者是过于鲜明的话，那很有可能是苹果表面存在一定的防腐剂，建议洗干净或者是购买其他的种类。