“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，大雪节气作为冬季里的第三个节气，这是一个表示气温和降水变化的节气，也是天气越来越冷的一个征兆，到了大雪节气也就意味着“数九寒天”已经离我们越来越近了。
大雪节气是冬季里一个承下启下的节气，可以说是天气由冷到寒的一个分水岭，到了大雪节气气温会愈发的寒冷，风寒效应会越来越明显，降水也将会被降雪所取代。
二十四节气是中国人顺时而为的智慧，每一个节气都有其相应的特点，也有遵循节气特点而应该做的事，大雪节气讲究的就是静心休养，以及顺时而吃，以便能够抵御越来越冷的天气，所以记得这“2物不吃，4事做好”，家人少生病，舒服过寒冬还是很有意义的。
一，不吃刚腌的腊味
“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪到来以后气温持续走低，这个时节比较适合食物的低温发酵，很多肉类经过腌制风干后也容易保存，而且大雪时节到来以后，很多地方也开始为春节做准备，腌制和准备腊味好过年也成了很多地方的大雪风俗。
腊味都是经过高盐腌制的，里面的亚硝酸盐在刚腌制时都会超标，需要存放一段时间才会转化，食用刚腌的腊味不仅味道不好，还会因为亚硝酸盐超标对身体造成伤害，所以刚腌的腊味不要吃。
还有就是家里刚腌的咸菜，没有腌到一定的天数也不要食用，味道不好不说，很可能里面的有害物质没有去除，食用后对身体不好。
二，不饮新酒
到了大雪时节随着天气越来越冷，很多人喜欢喝点酒御寒，加上这个时候农村已经到了农闲时节，很多小酒坊也开始酿酒。
别看小酒坊酿的酒都是粮食的，但是工艺和技术未必过关，新酒中的甲醛和甲醇很可能超标，而且没有经常陈放的酒味道也过于刺激，这样的酒喝过以后很容易对身体造成伤害。
中国酿酒的历史已经有几千年，白酒这种蒸馏酒的酿造也有几百年，人们在长期摸索中也总结出了“酒是陈的香”的道理。
比如我们都知道的酱香型白酒，都是要遵循一年酿酒，五年陈放，再用老酒进行多轮勾调的工艺，这样的酒入口才不刺激，而且回味悠长。
一，静心休养，避免剧烈运动
大雪时节气温骤降，这个时候讲究的是收敛和静养，在寒冷的天气里要减少户外活动和作业，很多地方管这叫作“猫冬”。
大雪时节适当运动舒缓筋骨可以，但是要避免剧烈运动，免得大汗淋漓后造成身体体液流失，引起伤风感冒，所以大雪时节适当散散步和晒晒太阳，但是要避免过于剧烈的运动和出汗。
二，避免洗澡时水温过高和减少洗澡频率
大雪时节天气干冷，皮肤上的油脂对于皮肤有保护作用，如果洗澡频率过多，把油脂洗去很容易引起皮肤干燥和瘙痒，尤其是新陈代谢慢的老人。
冬季洗澡水温过高，很有可能使自己在不知不觉中烫伤，而且洗澡水温过高，很容易导致体温上升过快引起“晕堂”等表现，这是一件比较危险的事，所以洗澡时一定要调节好温度，以自己的身体能够适应为好，不要用过高的水温泡澡和烫澡。
三，做好开窗通风，出门做好防护
大雪时节是呼吸道疾病的高发期，这个时候天气寒冷，很多人家喜欢紧闭门窗，这是非常不可取的。
大雪时节要在中午阳光充足时勤开窗通风，早晚寒冷时减少开窗通风的时间，避免冷气和湿气入侵。
大雪时节要尽量减少去人员密集处，出门时要掩护好口鼻，戴好口罩保护好自己的身体，口罩要记得经常更换，保持好个人卫生才能减少病毒的侵扰。
四，做好进补
大雪节气开始到小寒节气的前一天，这一个月的时间是冬季的第二个月，因此也被称为“仲冬”和“畅月”，这个月是比较适合进补的一个月。
但是冬季进补也不要盲目，毕竟现在人们的水平跟以前不可同日而语，只要在日常饮食中记得保证食物的多样性，少吃寒凉的食物，注意好荤素搭配就很好了，没有必要去追求吃一些高热量和过于贵重的食物。
大雪时节可以适当的进补一些高蛋白的食物，但是要避免暴饮暴食，以及晚餐吃得过饱，以免给身体造成负担。
大雪节气的到来，也又到了一年的年终岁尾，2022年也即将过去，这个时候要注意调节好心态，记得“2物不吃，4事做好”，家人少生病，平安过寒冬，迎接崭新一年的到来。
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